Ayurveda
Bruxismo
Attenzione!
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I rimedi ayurvedici, inclusi preparati erboristici, pratiche di purificazione, trattamenti fisici e consigli dietetici, devono essere utilizzati con cautela e sotto la guida di un Medico esperto in Ayurveda. Alcuni rimedi possono interagire con farmaci convenzionali o risultare controindicati in presenza di particolari condizioni cliniche, come gravidanza, allattamento, patologie croniche o disturbi acuti.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per conseguenze dannose, effetti collaterali o usi impropri derivanti dall’adozione autonoma dei trattamenti descritti.
La medicina ayurvedica deve essere considerata un sistema di cura complementare e non sostitutivo della medicina tradizionale occidentale. Prima di intraprendere qualunque trattamento ayurvedico, è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico curante.
In Ayurveda, il bruxismo è interpretato come un disturbo con prevalenza di Vata aggravato (energia del movimento, dell’aria e del sistema nervoso) e, in alcuni casi, di Pitta (fuoco mentale, rabbia repressa). Lo squilibrio porta a ipereccitazione del sistema nervoso, tensioni muscolari e difficoltà nel rilassamento mentale ed emotivo, elementi che contribuiscono alla comparsa del digrignamento notturno.
Rimedi ayurvedici consigliati
Ashwagandha (Withania somnifera)
Azione: tonico nervino, antistress, adatta Vata e Pitta.
Uso: 1 cucchiaino di polvere (circa 3-5 g) in latte vegetale caldo con un pizzico di noce moscata, prima di dormire.
Durata: per 30 giorni, sospendere 1 settimana, poi ripetere.
Brahmi (Bacopa monnieri)
Azione: calmante mentale, favorisce il sonno profondo, rafforza le funzioni cognitive.
Uso: 1 compressa da 250-500 mg, 2 volte al giorno, dopo i pasti.
Durata: minimo 3 settimane.
Ghee medicato con Shankhpushpi
Azione: pacifica Vata, utile in caso di stress, insonnia e tensioni mandibolari.
Uso: 1 cucchiaino la sera, sciolto in acqua calda o latte vegetale tiepido.
Durata: 21 giorni continuativi.
Massaggio Abhyanga con oli ayurvedici calmanti (es. Mahanarayan Taila o olio di sesamo tiepido con Lavanda)
Zona: spalle, nuca, mandibola, plesso solare.
Frequenza: 1 volta al giorno prima della doccia o prima di dormire.
Durata: almeno 15 minuti per zona, poi lasciar agire e risciacquare.
Trattamento Shirodhara (da eseguire in un centro ayurvedico)
Descrizione: flusso continuo di olio tiepido sulla fronte per rilassare profondamente il sistema nervoso.
Indicazione: eccellente nei casi cronici di bruxismo, insonnia e stress.
Frequenza: 1-2 volte a settimana per 3-4 settimane.
Alimentazione consigliata (in chiave ayurvedica)
Prediligere cibi caldi, umidi e dolci naturali (come zuppa di avena, riso basmati, verdure cotte, spezie dolci come cannella, cardamomo).
Evitare cibi freddi, crudi, secchi e stimolanti (caffè, cioccolato, cibi piccanti e fermentati).
Precauzioni
Consultare un medico o un esperto ayurvedico prima dell’assunzione prolungata di piante o preparazioni erboristiche, specialmente in caso di patologie o gravidanza.
I rimedi ayurvedici non sostituiscono cure odontoiatriche o psicoterapeutiche per il bruxismo grave o associato a disturbi emotivi intensi.