Fitoterapia

Cos'è e Come Funziona

La fitoterapia è una pratica terapeutica che utilizza le piante medicinali e i loro derivati per prevenire, alleviare e favorire il riequilibrio di disagi fisici e psicologici. Si tratta di una delle più antiche forme di cura naturale, le cui origini risalgono alle antiche civiltà come quelle egiziana, greca e cinese. In fitoterapia vengono utilizzate diverse parti delle piante, come fiori, foglie, radici, corteccia e semi.

Principi della Fitoterapia

Sostanze attive delle piante:
Le piante contengono principi attivi (come flavonoidi, tannini, oli essenziali, alcaloidi, polifenoli) con effetti riequilibranti specifici.

Uso personalizzato:
Le erbe vengono scelte in base alle esigenze del paziente, tenendo conto della costituzione, del disagio e delle controindicazioni.

Formulazioni naturali:
Si privilegiano estratti non raffinati, in quanto più completi rispetto ai farmaci isolati di sintesi.

Forme di Assunzione in Fitoterapia

Infusi e Tisane:
Si preparano versando acqua calda su foglie, fiori o erbe essiccate. Ideali per principi attivi delicati, come quelli contenuti nella camomilla o nella melissa.
Decotti:
Si fanno bollire le parti più dure delle piante (radici, cortecce o semi). Ad esempio, la radice di liquirizia o di bardana.
Tinture Madri:
Estratti liquidi ottenuti per macerazione della pianta in una soluzione di acqua e alcol. Hanno un'azione più concentrata rispetto agli infusi.
Estratti Secchi:
Polveri concentrate che vengono utilizzate per creare capsule o compresse.
Oli Essenziali:
Derivati da distillazione, vengono impiegati per uso esterno o interno in basse dosi, con grande potere riequilibrante.
Cataplasmi o Impacchi:
Parti della pianta tritate e applicate direttamente sulla pelle, per uso locale.

Piante Fitoterapiche più Utilizzate e i Loro Benefici

Camomilla (Matricaria chamomilla)
Proprietà: calmante, antinfiammatoria, digestiva.
Utile per: insonnia, nervosismo, spasmi intestinali.
Melissa (Melissa officinalis)
Proprietà: rilassante, antispasmodica, digestiva.
Utile per: ansia, stress, tachicardia e digestione difficile.
Valeriana (Valeriana officinalis)
Proprietà: sedativa e calmante.
Utile per: insonnia, stati di agitazione, disturbi del sonno.
Echinacea (Echinacea purpurea)
Proprietà: immunostimolante.
Utile per: prevenzione delle infezioni respiratorie e rinforzo del sistema immunitario.
Liquirizia (Glycyrrhiza glabra)
Proprietà: antinfiammatoria, protettiva della mucosa gastrica.
Utile per: gastrite, reflusso gastroesofageo, tosse secca.
Curcuma (Curcuma longa)
Proprietà: antinfiammatoria, antiossidante, digestiva.
Utile per: dolori articolari, infiammazioni croniche, problemi digestivi.
Bardana (Arctium lappa)
Proprietà: depurativa e diuretica.
Utile per: acne, pelle impura, ritenzione idrica.
Iperico (Hypericum perforatum)
Proprietà: supporto per il benessere emotivo, cicatrizzante.
Utile per: stati di disagio emotivo lieve, ferite e scottature.

Come Personalizzare la Fitoterapia

La fitoterapia può essere utilizzata sia come prevenzione sia come trattamento di supporto per vari disagi:

Per rafforzare il sistema immunitario: echinacea, propoli, rosa canina.
Per disturbi articolari e muscolari: artiglio del diavolo, curcuma, boswellia.
Per migliorare la digestione: finocchio, menta piperita, zenzero.
Per rilassare la mente: camomilla, valeriana, tiglio, passiflora.

Vantaggi della Fitoterapia

Dolce per l’organismo: è meno invasiva rispetto ai rimedi convenzionali.
Pochi effetti collaterali: se assunta correttamente, la fitoterapia ha effetti collaterali minimi.
Personalizzabile: i rimedi possono essere combinati in modo specifico per ogni persona.

Avvertenze

Alcune piante possono interagire con i farmaci (ad esempio, l'iperico può ridurre l’efficacia di alcuni farmaci).
Le tinture madri contengono alcol, quindi non sono adatte a tutti (es. bambini e donne in gravidanza).
È importante non eccedere le dosi consigliate e consultare un esperto o professionista prima di iniziare un trattamento fitoterapico, soprattutto in presenza di condizioni croniche.