Fitoterapia
Fitoterapia: Cos'è e Come Funziona
La fitoterapia è una pratica terapeutica che utilizza le piante medicinali e i loro derivati per prevenire, alleviare e curare disturbi fisici e psicologici. Si tratta di una delle più antiche forme di cura naturale, le cui origini risalgono alle antiche civiltà come quelle egiziana, greca e cinese. In fitoterapia vengono utilizzate diverse parti delle piante, come fiori, foglie, radici, corteccia e semi.
Principi della Fitoterapia
Sostanze attive delle piante:
Le piante contengono principi attivi (come flavonoidi, tannini, oli essenziali, alcaloidi, polifenoli) con effetti terapeutici specifici.Uso personalizzato:
Le erbe vengono scelte in base alle esigenze del paziente, tenendo conto della costituzione, del disturbo e delle controindicazioni.Formulazioni naturali:
Si privilegiano estratti non raffinati, in quanto più completi rispetto ai farmaci isolati di sintesi.
Forme di Assunzione in Fitoterapia
Infusi e Tisane:
Si preparano versando acqua calda su foglie, fiori o erbe essiccate. Ideali per principi attivi delicati, come quelli contenuti nella camomilla o nella melissa.Decotti:
Si fanno bollire le parti più dure delle piante (radici, cortecce o semi). Ad esempio, la radice di liquirizia o di bardana.Tinture Madri:
Estratti liquidi ottenuti per macerazione della pianta in una soluzione di acqua e alcol. Hanno un'azione più concentrata rispetto agli infusi.Estratti Secchi:
Polveri concentrate che vengono utilizzate per creare capsule o compresse.Oli Essenziali:
Derivati da distillazione, vengono impiegati per uso esterno o interno in basse dosi, con grande potere terapeutico.Cataplasmi o Impacchi:
Parti della pianta tritate e applicate direttamente sulla pelle, per uso locale.
Piante Fitoterapiche più Utilizzate e i Loro Benefici
Camomilla (Matricaria chamomilla)Proprietà: calmante, antinfiammatoria, digestiva.
Utile per: insonnia, nervosismo, spasmi intestinali.
Melissa (Melissa officinalis)Proprietà: rilassante, antispasmodica, digestiva.
Utile per: ansia, stress, tachicardia e digestione difficile.
Valeriana (Valeriana officinalis)Proprietà: sedativa e calmante.
Utile per: insonnia, stati di agitazione, disturbi del sonno.
Echinacea (Echinacea purpurea)Proprietà: immunostimolante.
Utile per: prevenzione delle infezioni respiratorie e rinforzo del sistema immunitario.
Liquirizia (Glycyrrhiza glabra)Proprietà: antinfiammatoria, protettiva della mucosa gastrica.
Utile per: gastrite, reflusso gastroesofageo, tosse secca.
Curcuma (Curcuma longa)Proprietà: antinfiammatoria, antiossidante, digestiva.
Utile per: dolori articolari, infiammazioni croniche, problemi digestivi.
Bardana (Arctium lappa)Proprietà: depurativa e diuretica.
Utile per: acne, pelle impura, ritenzione idrica.
Iperico (Hypericum perforatum)Proprietà: antidepressiva naturale, cicatrizzante.
Utile per: stati depressivi lievi, ferite e scottature.
Come Personalizzare la Fitoterapia
La fitoterapia può essere utilizzata sia come prevenzione sia come trattamento di supporto per vari disturbi:
Per rafforzare il sistema immunitario: echinacea, propoli, rosa canina.
Per disturbi articolari e muscolari: artiglio del diavolo, curcuma, boswellia.
Per migliorare la digestione: finocchio, menta piperita, zenzero.
Per rilassare la mente: camomilla, valeriana, tiglio, passiflora.
Vantaggi della Fitoterapia
Dolce per l’organismo: è meno invasiva rispetto ai farmaci convenzionali.
Pochi effetti collaterali: se assunta correttamente, la fitoterapia ha effetti collaterali minimi.
Personalizzabile: i rimedi possono essere combinati in modo specifico per ogni persona.
Avvertenze
Alcune piante possono interagire con i farmaci (ad esempio, l'iperico può ridurre l’efficacia di alcuni farmaci).
Le tinture madri contengono alcol, quindi non sono adatte a tutti (es. bambini e donne in gravidanza).
È importante non eccedere le dosi consigliate e consultare un esperto o medico prima di iniziare un trattamento fitoterapico, soprattutto in presenza di patologie croniche.