Integratori
Dolore Mandibolare
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
L’integrazione nutrizionale può essere molto utile per alleviare il dolore mandibolare, specialmente nei casi legati a tensione muscolare, infiammazione articolare, stress ossidativo o bruxismo notturno. Gli integratori agiscono a sostegno dei tessuti muscolari, nervosi e articolari, contribuendo a ridurre dolore, contratture e infiammazioni.
Integratori consigliati
Magnesio (preferibilmente Magnesio Bisglicinato o Magnesio Supremo)
Proprietà: rilassante neuromuscolare, riduce crampi e tensioni muscolari
Dose: 300-400 mg al giorno, da assumere la sera prima di dormire, per almeno 30 giorni
Ottimo in caso di bruxismo e tensione mandibolare legata a stress.
Vitamina B Complex (soprattutto B1, B6, B12)
Proprietà: supporto al sistema nervoso, riduce irritabilità e tensioni
Dose: 1 capsula al giorno con la colazione per 30-60 giorni
Migliora la conduzione nervosa e il rilassamento muscolare.
Coenzima Q10
Proprietà: antiossidante, supporta la funzionalità muscolare ed energetica
Dose: 100 mg al giorno, preferibilmente al mattino con un pasto grasso (es. avocado o olio d’oliva), per 2-3 mesi
Utile se associato a dolori muscolari persistenti.
Omega-3 (EPA e DHA)
Proprietà: potente antinfiammatorio naturale
Dose: 1000-2000 mg al giorno (in base alla concentrazione), per almeno 2 mesi
Agisce sull'infiammazione articolare e sulla lubrificazione dei tessuti.
Collagene idrolizzato tipo II + Acido ialuronico + Vitamina C
Proprietà: rigenerante articolare, utile in caso di degenerazione dell’ATM
Dose: 1 bustina o compressa al giorno, lontano dai pasti, per 1-3 mesi
Supporta l’elasticità e il recupero articolare.
Boswellia serrata (estratto secco titolato)
Proprietà: antinfiammatorio articolare potente, senza effetti collaterali gastrici
Dose: 300-500 mg, 2 volte al giorno dopo i pasti, per max 3 settimane
Alternativa naturale agli antinfiammatori di sintesi.
L-Teanina
Proprietà: rilassante naturale, agisce sul sistema nervoso senza causare sonnolenza
Dose: 200 mg alla sera, per 15-30 giorni
Utile per tensioni mandibolari da stress emotivo o ansia.
Precauzioni
Gli integratori vanno assunti sotto consiglio di un professionista della salute.
Evitare sovradosaggi o uso prolungato senza controllo.
Alcuni integratori possono interferire con farmaci (es. anticoagulanti, antidepressivi, antiinfiammatori).
Non usare in gravidanza o allattamento senza parere medico.