Integratori
Faringite
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario, ridurre l’infiammazione e velocizzare il riequilibrio della faringe. Ecco alcuni integratori naturali utili per supportare il trattamento della faringite.
Integratori Consigliati
Vitamina C (Acido ascorbico)
Proprietà: Potente antiossidante, aiuta a combattere infezioni virali e batteriche.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno, preferibilmente suddivisi in più assunzioni.
Note: Preferire versioni con bioflavonoidi per migliorare l’assorbimento.
Zinco (Gluconato o picolinato di zinco)
Proprietà: Rafforza le difese immunitarie e riduce la durata dei sintomi della gola irritata.
Dosaggio: 15-30 mg al giorno per brevi periodi.
Note: Non superare le dosi raccomandate per evitare effetti collaterali come nausea.
Vitamina D3
Proprietà: Modulatore del sistema immunitario, importante per prevenire infezioni respiratorie.
Dosaggio: 1000-2000 UI al giorno, preferibilmente durante i mesi invernali.
Note: Assumere insieme a una fonte di grassi per un migliore assorbimento.
Propoli (Estratto secco o liquido)
Proprietà: Antibatterica, antivirale e antinfiammatoria naturale.
Dosaggio: 20-30 gocce di tintura madre 2 volte al giorno in un bicchiere d’acqua o come spray per la gola.
Note: Evitare in caso di allergie ai prodotti delle api.
Echinacea (Estratto di radice)
Proprietà: Immunostimolante naturale, utile nelle prime fasi di infezione.
Dosaggio: 300-500 mg di estratto standardizzato 2 volte al giorno.
Note: Utilizzare per cicli di massimo 10 giorni.
N-Acetilcisteina (NAC)
Proprietà: Mucolitico, aiuta a ridurre la congestione delle vie respiratorie superiori e favorisce il riequilibrio delle mucose.
Dosaggio: 600 mg al giorno.
Note: Bere molta acqua durante l'assunzione per migliorare l'efficacia.
Magnesio (Citrato o bisglicinato di magnesio)
Proprietà: Rilassante muscolare e antinfiammatorio.
Dosaggio: 200-300 mg al giorno.
Omega-3 (EPA/DHA)
Proprietà: Riduce l’infiammazione e supporta la salute delle membrane cellulari delle mucose.
Dosaggio: 1000 mg al giorno.
Fermenti lattici (Probiotici)
Proprietà: Rinforzano il microbiota intestinale, migliorando le difese immunitarie.
Dosaggio: 1 capsula al giorno di ceppi specifici come Lactobacillus e Bifidobacterium.
Miele di Manuka (UMF 10+ o superiore)
Proprietà: Potente antibatterico naturale.
Dosaggio: 1 cucchiaino puro o sciolto in acqua tiepida 2 volte al giorno.
Modalità di Assunzione
Vitamine e minerali: Durante i pasti per migliorare l’assorbimento.
Propoli e miele: Meglio assunti al mattino e prima di coricarsi.
Integratori liquidi: Come sciroppi a base di erbe o propoli, utili per lenire la gola durante la giornata.
Precauzioni
Evitare l’assunzione di Echinacea in caso di malattie autoimmuni.
La propoli può provocare reazioni allergiche in soggetti sensibili.
Consultare il medico in caso di gravidanza, allattamento o patologie croniche prima di iniziare qualsiasi integrazione.