Alimentazione Olistica
Infezione da Streptococco
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Alimentazione Olistica dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente educativo e divulgativo, e non sostituiscono il parere medico, nutrizionale o dietetico di professionisti qualificati.
Le indicazioni alimentari proposte si basano su principi di equilibrio energetico, visione olistica dell'individuo e tradizioni culturali integrate, ma non rappresentano piani nutrizionali personalizzati né prescrizioni cliniche.
Eventuali modifiche al regime alimentare devono essere effettuate previa consultazione con un medico, nutrizionista o dietologo, specialmente in presenza di patologie, intolleranze, allergie, gravidanza, allattamento, disturbi metabolici o assunzione di farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da cambiamenti alimentari effettuati in autonomia senza un’adeguata supervisione specialistica.
L’Alimentazione Olistica è un approccio complementare alla salute e al benessere e non costituisce in alcun modo un trattamento curativo né un sostituto della medicina o della dietetica clinica.
Un'alimentazione mirata può sostenere efficacemente il sistema immunitario e ridurre l'infiammazione durante una condizione da streptococco. La nutrizione, in questo contesto, diventa una strategia funzionale per favorire il riequilibrio, rafforzare l’organismo e accompagnare il recupero delle energie vitali.
Fammi sapere se desideri adattarla ulteriormente per uno stile più poetico, tecnico o spi
Alimenti consigliati
Alimenti ricchi di vitamina C
Arance, kiwi, fragole, ribes, acerola, broccoli, cavolo riccio, peperoni crudi.
Azione: potenziano le difese immunitarie e contrastano i radicali liberi.
Alimenti contenenti zinco
Semi di zucca, anacardi, lenticchie, ceci, avena, cacao amaro.
Azione: lo zinco è fondamentale per l'attività delle cellule immunitarie.
Brodi vegetali caldi e zuppe
Con cipolla, aglio, zenzero, curcuma, carote, sedano.
Azione: remineralizzanti, fluidificanti e facilmente digeribili. Alleviano il mal di gola e favoriscono la sudorazione.
Aglio crudo (allicina)
Schiacciato e lasciato ossidare 10 minuti prima dell’uso.
Azione: potente antibatterico naturale.
Tisane calde con limone, miele e zenzero
Azione: lenitive per la gola, antibatteriche e disintossicanti.
Yogurt naturale o kefir
Solo se non c'è produzione eccessiva di muco.
Azione: ripristino della flora batterica intestinale (utile post-antibiotico).
Frutta cotta e morbida (mele, pere, prugne)
Facili da deglutire, ricche di fibre e vitamine.
Verdure a foglia verde
Spinaci, bietole, cavolo nero, ricchi di clorofilla e minerali.
Curcuma con pepe nero
Aggiunta ai piatti o come golden milk.
Azione: antinfiammatoria e immunomodulante.
Acqua calda con succo di limone
Al mattino, a stomaco vuoto.
Azione: stimola il sistema immunitario e depura.
Alimenti da evitare
Latticini in eccesso: aumentano la produzione di muco (soprattutto latte vaccino).
Zuccheri raffinati: abbassano le difese immunitarie e alimentano l’infiammazione.
Cibi confezionati e industriali: ricchi di additivi e grassi trans.
Cibi freddi e gelati: peggiorano il mal di gola e rallentano la digestione.
Carni rosse e fritture: infiammanti e pesanti da digerire.
Bevande alcoliche: indeboliscono il fegato e il sistema immunitario.
Consigli utili
Preferire pasti leggeri e frequenti.
Bere molta acqua calda o tiepida per favorire la detossificazione e mantenere idratate le mucose.
Introdurre cibi biologici e naturali, riducendo al minimo gli alimenti processati.
Precauzioni
La nutrizione è un supporto olistico e non sostituisce terapie mediche o antibiotiche.
In caso di difficoltà a deglutire, optare per vellutate, brodi e frullati tiepidi.
Se si è immunodepressi o si seguono diete specifiche, consultare un nutrizionista.