Alimentazione Olistica
Infezione delle Ghiandole Salivari
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Alimentazione Olistica dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente educativo e divulgativo, e non sostituiscono il parere medico, nutrizionale o dietetico di professionisti qualificati.
Le indicazioni alimentari proposte si basano su principi di equilibrio energetico, visione olistica dell'individuo e tradizioni culturali integrate, ma non rappresentano piani nutrizionali personalizzati né prescrizioni cliniche.
Eventuali modifiche al regime alimentare devono essere effettuate previa consultazione con un medico, nutrizionista o dietologo, specialmente in presenza di patologie, intolleranze, allergie, gravidanza, allattamento, disturbi metabolici o assunzione di farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da cambiamenti alimentari effettuati in autonomia senza un’adeguata supervisione specialistica.
L’Alimentazione Olistica è un approccio complementare alla salute e al benessere e non costituisce in alcun modo un trattamento curativo né un sostituto della medicina o della dietetica clinica.
Un’alimentazione mirata può sostenere il sistema immunitario, ridurre l’infiammazione e favorire la produzione e il drenaggio della saliva, accelerando il recupero da infezioni come la sialoadenite. La dieta deve essere idratante, antinfiammatoria, ricca di nutrienti alcalinizzanti e povera di zuccheri semplici.
Cibi consigliati
Alimenti ricchi di vitamina C
Agrumi (limone, arancia, pompelmo), kiwi, acerola, fragole, peperoni
Azione: immunostimolante, favorisce la rigenerazione delle mucose
Cibi ricchi di flavonoidi e antiossidanti naturali
Mirtilli, melograno, cavolo rosso, cipolla rossa, tè verde
Azione: antibatterica, antivirale, protettiva dei tessuti
Alimenti idratanti e stimolanti della salivazione
Cetriolo, mela, sedano, ananas, pera, zenzero fresco
Azione: stimolano la produzione di saliva e il drenaggio delle ghiandole
Zuppe e brodi vegetali leggeri
Con porri, cavolo, carote, curcuma e un filo d’olio evo a crudo
Azione: decongestionanti, nutrienti, favoriscono l’idratazione profonda
Cibi fermentati naturali (probiotici)
Kefir, yogurt naturale, crauti fermentati, miso, kombucha
Azione: supportano il microbiota orale e intestinale
Acqua abbondante e tisane tiepide
Tisana di salvia, malva, timo, zenzero, limone
Azione: fluidificante, disinfettante, decongestionante
Cibi da evitare
Zuccheri raffinati e dolci industriali
Favoriscono la crescita batterica e l’infiammazione
Latticini, in particolare formaggi stagionati
Aumentano la produzione di muco e ostacolano il drenaggio
Cibi fritti e ricchi di grassi saturi
Rallentano il processo di riequilibrio e possono sovraccaricare il fegato, ostacolando il naturale flusso di armonizzazione del corpo.
Cibi molto piccanti, acidi o troppo salati
Irritano le ghiandole e la mucosa orale
Bevande gassate, alcolici e caffè in eccesso
Disidratano e possono alterare il pH orale
Consigli generali
Consumare piccoli pasti leggeri durante il giorno per evitare il sovraccarico digestivo
Masticare lentamente e preferire cibi morbidi nei giorni più critici
Usare olio extravergine di oliva a crudo come antinfiammatorio naturale
Integrare curcuma fresca grattugiata o in polvere con un pizzico di pepe nero nei pasti
Precauzioni
In caso di patologie croniche o diete speciali, consultare un nutrizionista o medico prima di modificare il piano alimentare.
La nutrizione è un supporto complementare e non sostituisce trattamenti farmacologici in atto.