Integratori
Problemi Legati alla Masticazione
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono offrire un valido supporto nei disturbi della masticazione legati a infiammazione, dolore articolare/muscolare, bruxismo e disfunzioni dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM). Agiscono sia a livello fisico che neurologico, favorendo il rilassamento muscolare, la riduzione dello stress ossidativo, il riequilibrio neurochimico e la rigenerazione dei tessuti.
Integratori consigliati
Magnesio (Magnesio Bisglicinato o Citrato)
Azione: rilassa la muscolatura, regola il sistema nervoso, utile nel bruxismo e tensioni mandibolari.
Dosaggio: 300–400 mg al giorno, preferibilmente la sera dopo cena.
Durata: minimo 30 giorni.
Collagene idrolizzato + Acido ialuronico + Vitamina C
Azione: supporta l’integrità articolare, migliora la funzione dell’ATM, stimola la rigenerazione dei tessuti.
Dosaggio: 5–10 g di collagene al giorno + 200 mg di acido ialuronico + 1000 mg di vitamina C.
Durata: almeno 2 mesi consecutivi.
Omega-3 (EPA + DHA)
Azione: antinfiammatorio sistemico, utile in caso di ATM infiammata o artrite.
Dosaggio: 1000–2000 mg al giorno con i pasti.
Durata: uso continuo per 3 mesi o cicli trimestrali.
L-Teanina
Azione: rilassante del sistema nervoso, riduce ansia e tensione muscolare da stress.
Dosaggio: 200 mg al giorno, al bisogno o la sera.
Durata: anche uso ciclico o occasionale.
Vitamina B Complex (B1, B6, B12)
Azione: supporta il sistema nervoso e neuromuscolare, utile nei dolori irradiati o tensioni croniche.
Dosaggio: secondo etichetta, preferibilmente al mattino.
Durata: cicli di 30–60 giorni.
Boswellia serrata
Azione: potente antinfiammatorio naturale, utile per dolori ATM e muscolari.
Dosaggio: 250–500 mg di estratto standardizzato al giorno.
Durata: 3–4 settimane.
Melatonina + 5-HTP (in caso di bruxismo notturno)
Azione: migliora la qualità del sonno, riduce tensione mandibolare e micromovimenti notturni.
Dosaggio: 1 mg di melatonina + 100 mg di 5-HTP prima di dormire.
Durata: 20–30 giorni, cicli intermittenti.
Precauzioni
Non utilizzare integratori in modo prolungato senza la supervisione di un professionista.
Evitare l’uso combinato con farmaci ansiolitici o antidepressivi senza indicazione medica (es. 5-HTP).
Gli integratori non sostituiscono terapie mediche o odontoiatriche.
Consultare un medico in caso di gravidanza, allattamento o patologie croniche.