Integratori
Aterosclerosi
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Nel contesto dell’aterosclerosi, gli integratori naturali possono essere di grande aiuto per:
Ridurre l’infiammazione cronica
Abbassare il colesterolo LDL e i trigliceridi
Migliorare la funzionalità endoteliale
Fluidificare il sangue
Proteggere l’apparato cardiovascolare dal danno ossidativo
Integratori consigliati
Omega-3 (EPA e DHA da olio di pesce o alghe)
Azione: antinfiammatorio, fluidificante, riduce i trigliceridi e la formazione di placche.
Dose: 1.000–2.000 mg al giorno, preferibilmente ai pasti.
Durata: trattamento continuativo o cicli di 3 mesi.
Coenzima Q10 (Ubiquinone o Ubiquinolo)
Azione: supporta la salute mitocondriale e cardiovascolare, utile anche in soggetti in terapia con statine.
Dose: 100–200 mg al giorno, ai pasti.
Durata: almeno 2 mesi.
Vitamina K2 (menachinone-7)
Azione: guida il calcio lontano dalle arterie verso le ossa, contrastando la calcificazione arteriosa.
Dose: 100–200 mcg al giorno, sempre insieme alla vitamina D3.
Durata: continuativo.
Vitamina D3
Azione: regola l’infiammazione e supporta il metabolismo del calcio.
Dose: 2.000–4.000 UI al giorno, dopo verifica ematica.
Durata: secondo i livelli ematici e consiglio medico.
Policosanoli (da canna da zucchero o riso)
Azione: riducono il colesterolo LDL e aumentano l’HDL.
Dose: 10–20 mg al giorno.
Durata: cicli di 2 mesi, con 2 settimane di pausa.
Estratto di Riso Rosso fermentato (Monacolina K)
Azione: simile alle statine, inibisce la sintesi del colesterolo.
Dose: 10 mg di Monacolina K al giorno.
Durata: 3 mesi.
Attenzione: può interferire con farmaci; consultare il medico.
Niacina (Vitamina B3 a rilascio controllato)
Azione: abbassa trigliceridi e colesterolo, migliora HDL.
Dose: 500–1.000 mg/die.
Durata: solo sotto controllo medico.
Precauzioni
Non assumere insieme a farmaci anticoagulanti o ipocolesterolemizzanti senza il parere di un medico.
Gli integratori non sostituiscono i farmaci prescritti per la prevenzione o il trattamento dell’aterosclerosi.
Alcuni (come il riso rosso fermentato o la niacina) possono avere effetti collaterali epatici: è bene effettuare monitoraggi periodici.
Valutare i livelli vitaminici con analisi del sangue prima di integrare vitamina D o K2.