Ayurveda
Ipertensione Arteriosa
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Ayurveda dell'enciclopedia GEORN. sono fornite esclusivamente a scopo informativo, culturale e divulgativo, e non sostituiscono in alcun modo il consulto medico, operatore sanitario qualificato.
I rimedi ayurvedici, inclusi preparati erboristici, pratiche di purificazione, trattamenti fisici e consigli dietetici, devono essere utilizzati con cautela e sotto la guida di un Medico esperto in Ayurveda. Alcuni rimedi possono interagire con farmaci convenzionali o risultare controindicati in presenza di particolari condizioni cliniche, come gravidanza, allattamento, patologie croniche o disturbi acuti.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per conseguenze dannose, effetti collaterali o usi impropri derivanti dall’adozione autonoma dei trattamenti descritti.
La medicina ayurvedica deve essere considerata un sistema di cura complementare e non sostitutivo della medicina tradizionale occidentale. Prima di intraprendere qualunque trattamento ayurvedico, è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico curante.
L’Ayurveda considera l’ipertensione come un disturbo legato agli squilibri nei dosha (Vata, Pitta e Kapha). È spesso associata a un aggravamento di Pitta (collegato al calore, allo stress e alla rabbia) o Vata (collegato all'ansia e all'irrequietezza).
Rimedi Ayurvedici Consigliati
Ashwagandha (Withania somnifera)
Proprietà: Riduce lo stress e promuove il rilassamento, abbassando i livelli di cortisolo.
Modalità di utilizzo: Assumere 1 capsula (250-500 mg) o 1 cucchiaino di polvere in latte caldo prima di dormire.
Durata: Continuare per 2-3 mesi.
Brahmi (Bacopa monnieri)
Proprietà: Agisce come tonico cerebrale, alleviando stress e ansia.
Modalità di utilizzo: Preparare un tè con 1 cucchiaino di Brahmi essiccato in acqua calda e consumare due volte al giorno.
Durata: Almeno 4 settimane.
Arjuna (Terminalia arjuna)
Proprietà: Rafforza il cuore e migliora la circolazione sanguigna.
Modalità di utilizzo: Assumere 1 capsula (250-500 mg) o preparare un decotto con la corteccia (1 cucchiaino in 200 ml di acqua, far bollire e filtrare).
Durata: Utilizzare per 3-6 mesi.
Shankhpushpi (Convolvulus pluricaulis)
Proprietà: Migliora la gestione dello stress e aiuta a mantenere la mente calma.
Modalità di utilizzo: Consumare 1 cucchiaino di sciroppo a base di Shankhpushpi due volte al giorno.
Durata: Continuare per almeno 4 settimane.
Gotu Kola (Centella asiatica)
Proprietà: Promuove il rilassamento mentale e regola la pressione sanguigna.
Modalità di utilizzo: Assumere 1 capsula (250 mg) o preparare un infuso con 1 cucchiaino di erba essiccata, una volta al giorno.
Durata: 3 mesi.
Trattamenti e Consigli Ayurvedici
Abhyanga (Massaggio con oli)
Massaggio con olio di sesamo o olio di Brahmi tiepido. Aiuta a rilassare il sistema nervoso e a migliorare la circolazione.
Frequenza: 3-4 volte a settimana.
Shirodhara
Versamento continuo di olio medicato tiepido sulla fronte, particolarmente efficace per ridurre stress e ansia.
Frequenza: 1-2 volte a settimana, in un centro specializzato.
Pranayama e Yoga
Tecniche di respirazione come Nadi Shodhana (respirazione alternata) e Shitali Pranayama (respirazione rinfrescante) per calmare mente e corpo.
Asana consigliate: Viparita Karani (gambe al muro), Shavasana (posizione del cadavere), e Setu Bandhasana (ponte).
Dieta Ayurvedica
Cibi consigliati: Verdure a foglia verde, frutta fresca (melograno, uva), riso basmati, latte caldo con cardamomo.
Spezie benefiche: Curcuma, cumino, coriandolo e finocchio.
Cibi da evitare: Cibi piccanti, salati, fritti e fermentati.
Precauzioni
Seguire sempre le dosi consigliate per evitare effetti collaterali.
Consultare un medico ayurvedico qualificato prima di iniziare i trattamenti, specialmente se si assumono farmaci per la pressione; alcune erbe ayurvediche possono interagire con farmaci antipertensivi, anticoagulanti o diuretici.
Evitare il fai-da-te con erbe di cui non si conoscono gli effetti a lungo termine.