Integratori
Ipotensione
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono supportare il trattamento dell'ipotensione migliorando l'energia, la circolazione e il benessere generale. Sono utili per integrare eventuali carenze e sostenere la vitalità.
Integratori consigliati
Maca (Lepidium meyenii)
Adattogeno naturale che migliora l'energia e regola il sistema endocrino.
Dose: 500-1000 mg al giorno, preferibilmente al mattino.
Durata: 4-6 settimane con una pausa di 1 settimana.
Vitamina B12
Utile in caso di carenza, che può contribuire all'ipotensione e alla stanchezza.
Dose: 1000 mcg al giorno (sublinguale o in capsule).
Durata: 1-2 mesi, sotto controllo medico se necessario.
Magnesio
Migliora la funzione muscolare e la circolazione sanguigna.
Dose: 300-400 mg al giorno, preferibilmente la sera.
Durata: Continuativa o ciclica (1 mese ogni 2 mesi).
Ginseng (Panax ginseng)
Stimola il sistema nervoso e contrasta la fatica.
Dose: 200-400 mg al giorno di estratto standardizzato.
Durata: 3-4 settimane, poi una pausa di 1 settimana.
Coenzima Q10 (Ubiquinone)
Favorisce la produzione di energia a livello cellulare e la salute del cuore.
Dose: 100 mg al giorno, preferibilmente al mattino.
Durata: 2-3 mesi.
Ferro
Essenziale in caso di anemia che contribuisce all'ipotensione.
Dose: 14-28 mg al giorno, in base al fabbisogno.
Durata: Sotto controllo medico, fino a normalizzazione dei livelli.
Vitamina C
Migliora l'assorbimento del ferro e rinforza il sistema circolatorio.
Dose: 500-1000 mg al giorno, da dividere in due dosi.
Durata: Continuativa o a cicli.
Eleuterococco (Eleutherococcus senticosus)
Tonico naturale che aumenta la resistenza fisica e mentale.
Dose: 300 mg al giorno o 20 gocce di tintura madre due volte al giorno.
Durata: 4-6 settimane.
Sale minerale di potassio
Utile per riequilibrare i livelli di elettroliti.
Dose: Assumere integratori di potassio o cibi ricchi di potassio (ad esempio banane e avocado).
Acido pantotenico (Vitamina B5)
Supporta l'attività delle ghiandole surrenali.
Dose: 100-500 mg al giorno.
Durata: 4 settimane, poi pausa.
Modalità d'assunzione
Assumere gli integratori preferibilmente durante i pasti per migliorare l'assorbimento.
Bere molta acqua per favorire l'idratazione e l'efficacia degli integratori.
Precauzioni
Consultare il medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi integratore, specialmente in caso di gravidanza, allattamento o terapie in corso.
Evitare il sovradosaggio di vitamine liposolubili (come la vitamina B12 e il ferro).
Evitare integratori che possono abbassare ulteriormente la pressione.
Non devono sostituire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.