Analisi Emozionale
Ipotensione
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Analisi Emozionale dell'enciclopedia GEORN sono offerte a fini informativi e di riflessione interiore, e non devono in alcun modo sostituire consulti psicologici, psichiatrici o medici professionali.
Le spiegazioni emozionali relative ai sintomi fisici e le tecniche proposte (meditazioni guidate, visualizzazioni, affermazioni, esercizi di consapevolezza, PNL o psicologia positiva) si basano su approcci olistici, filosofici e psicosomatici, e non sono da intendersi come diagnosi cliniche, né come trattamenti per disturbi mentali o fisici.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per decisioni prese o conseguenze derivanti dall’uso autonomo delle indicazioni riportate. In presenza di disturbi psichici, traumi o sintomi persistenti, è sempre necessario rivolgersi a uno psicologo, psicoterapeuta o medico competente.
L’analisi emozionale è un complemento alla consapevolezza personale e al benessere interiore, e non costituisce terapia medica, psicologica o psichiatrica.
Secondo l'analisi emozionale, l'ipotensione può riflettere un indebolimento del "pulsare della vita". Questa condizione si manifesta quando manca la voglia di lottare, ci si sente soli, scoraggiati o abbandonati a sé stessi. Può anche rappresentare una risposta del corpo a una mancanza di motivazione o a un profondo senso di scoraggiamento.
Domande da porsi
Cosa nella mia vita mi provoca un tale scoraggiamento?
Mi sento abbandonato o incapace di far fronte a certe situazioni?
Sto rinunciando a lottare per qualcosa di importante per me?
Tecnica di PNL per il benessere
Esercizio di Re-incorniciamento Positivo
Sedersi in un luogo tranquillo e rilassarsi.
Identificare una situazione che provoca scoraggiamento o mancanza di energia.
Visualizzare questa situazione come un quadro davanti a sé.
Immaginare di "spostare" il quadro lontano, cambiare i colori e ridurne l'impatto emotivo.
Sostituire il quadro con una scena che rappresenta una sensazione di forza e vitalità.
Focalizzarsi su questa nuova immagine per alcuni minuti al giorno, ripetendo un'affermazione positiva come: "Sono pieno di energia e pronto ad affrontare la vita con entusiasmo."
Meditazione guidata sul cuore
Posizionarsi in un luogo confortevole.
Portare le mani sul plesso solare e focalizzarsi sul respiro, immaginando un flusso di luce dorata che riempie il cuore e si diffonde nel corpo.
Ripetere mentalmente: "Accolgo la vita e il suo flusso con gioia e determinazione."
Durata della pratica
Ripetere le tecniche ogni giorno per almeno 2 settimane, osservando progressivamente un miglioramento nella motivazione e nel benessere generale.
Precauzioni
Lavorare sulle emozioni può portare a rilasci intensi, è consigliabile il supporto di un terapeuta.
Non sostituisce il supporto psicologico o medico in caso di problematiche gravi.
È necessario essere costanti nelle tecniche per ottenere benefici nel tempo.