Alimentazione Olistica
Miocardite
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Alimentazione Olistica dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente educativo e divulgativo, e non sostituiscono il parere medico, nutrizionale o dietetico di professionisti qualificati.
Le indicazioni alimentari proposte si basano su principi di equilibrio energetico, visione olistica dell'individuo e tradizioni culturali integrate, ma non rappresentano piani nutrizionali personalizzati né prescrizioni cliniche.
Eventuali modifiche al regime alimentare devono essere effettuate previa consultazione con un medico, nutrizionista o dietologo, specialmente in presenza di patologie, intolleranze, allergie, gravidanza, allattamento, disturbi metabolici o assunzione di farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da cambiamenti alimentari effettuati in autonomia senza un’adeguata supervisione specialistica.
L’Alimentazione Olistica è un approccio complementare alla salute e al benessere e non costituisce in alcun modo un trattamento curativo né un sostituto della medicina o della dietetica clinica.
Una corretta alimentazione è fondamentale per supportare il recupero in caso di miocardite, in quanto permette di ridurre l’infiammazione sistemica, rafforzare il sistema immunitario, proteggere i tessuti cardiaci e sostenere il metabolismo cellulare. Una dieta mirata può contribuire attivamente alla rigenerazione del cuore e alla stabilità del ritmo cardiaco.
Cibi consigliati
Verdure a foglia verde (spinaci, bietole, cavolo nero, rucola)
Ricche di magnesio, potassio e antiossidanti, utili per il cuore e per disintossicare l’organismo.
Frutti rossi e blu (mirtilli, lamponi, ribes, more)
Altamente antiossidanti, proteggono i vasi sanguigni e riducono lo stress ossidativo sul miocardio.
Pesce azzurro e salmone selvaggio
Fonte di Omega-3 EPA e DHA, utili per ridurre l’infiammazione e stabilizzare il battito cardiaco.
Semi oleosi e frutta secca (noci, mandorle, semi di lino, chia)
Ricchi di acidi grassi buoni, vitamina E e minerali, migliorano la salute cardiovascolare.
Legumi (lenticchie, ceci, fagioli, piselli)
Fonte di proteine vegetali e fibre, aiutano a regolare il colesterolo e sostengono la rigenerazione dei tessuti.
Aglio crudo e cipolla rossa
Hanno proprietà antivirali, immunostimolanti e cardioprotettive.
Olio extravergine d’oliva
Ricco di polifenoli e acidi grassi monoinsaturi, riduce l’infiammazione e protegge il cuore.
Curcuma e zenzero
Potenti antinfiammatori naturali, utili per contrastare l’infiammazione del miocardio.
Acqua calda con limone al mattino
Depurativa, stimola il sistema immunitario e regola il pH corporeo.
Tisane di biancospino, tiglio o melissa
Calmanti naturali del sistema nervoso e cardiaco.
Cibi da evitare
Carni rosse e insaccati: aumentano l’infiammazione e sovraccaricano il sistema cardiovascolare.
Zuccheri raffinati e dolci industriali: promuovono lo stress ossidativo e squilibri metabolici.
Fritture e grassi idrogenati: danneggiano il cuore e i vasi sanguigni.
Bevande stimolanti (caffè, tè nero in eccesso, energy drink): aumentano lo stress cardiaco.
Alcol: tossico per il cuore, in particolare nei casi post-virali.
Latticini grassi e prodotti con troppi conservanti o additivi.
Consigli nutrizionali aggiuntivi
Mangiare in modo regolare e lento, masticando bene per migliorare l’assimilazione dei nutrienti.
Preferire cotture dolci (vapore, stufato, bollitura).
Idratarsi adeguatamente, evitando bevande fredde o gassate.
Introdurre alimenti ricchi di clorofilla per migliorare l’ossigenazione (spirulina, erba d’orzo, erba di grano).
In periodi di infiammazione acuta, si può optare per una dieta semi-liquida e depurativa, su consiglio medico.
Precauzioni
Evitare di auto-prescrivere diete estreme o ipocaloriche in fase di malattia.
Personalizzare l’alimentazione in base a eventuali intolleranze, allergie o condizioni mediche associate.
Rivolgersi a un nutrizionista o naturopata esperto in nutrizione cardiometabolica per un piano su misura.