Ayurveda
Palpitazioni
Attenzione!
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I rimedi ayurvedici, inclusi preparati erboristici, pratiche di purificazione, trattamenti fisici e consigli dietetici, devono essere utilizzati con cautela e sotto la guida di un Medico esperto in Ayurveda. Alcuni rimedi possono interagire con farmaci convenzionali o risultare controindicati in presenza di particolari condizioni cliniche, come gravidanza, allattamento, patologie croniche o disturbi acuti.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per conseguenze dannose, effetti collaterali o usi impropri derivanti dall’adozione autonoma dei trattamenti descritti.
La medicina ayurvedica deve essere considerata un sistema di cura complementare e non sostitutivo della medicina tradizionale occidentale. Prima di intraprendere qualunque trattamento ayurvedico, è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico curante.
Nella tradizione ayurvedica, le palpitazioni possono essere associate a uno squilibrio dei dosha Vata (responsabile del movimento e del sistema nervoso) e Pitta (che regola il cuore e il calore corporeo). I rimedi mirano a bilanciare questi dosha, riducendo lo stress e favorendo la calma.
Rimedi consigliati
Ashwagandha (Withania somnifera)
Tonico adattogeno che calma Vata, riduce lo stress e supporta il sistema nervoso.
Dosaggio: 1-2 capsule (500-1000 mg) o 1 cucchiaino di polvere in latte caldo prima di dormire, per 4-6 settimane.
Brahmi (Bacopa monnieri)
Potente erba nootropica che migliora la calma mentale e riduce l'ansia.
Dosaggio: 250-500 mg al giorno in capsule o 1 cucchiaino di polvere in acqua calda.
Arjuna (Terminalia arjuna)
Erba cardiotonica utilizzata per rafforzare il cuore e regolarizzare il battito.
Dosaggio: 1 cucchiaino di polvere in acqua calda o come decotto, 2 volte al giorno.
Tulsi (Ocimum sanctum)
Calma il sistema nervoso e riduce la risposta allo stress.
Uso: Preparare una tisana con 5-6 foglie fresche o 1 cucchiaino di foglie essiccate, da bere 2 volte al giorno.
Shatavari (Asparagus racemosus)
Bilancia Pitta e nutre il sistema nervoso, promuovendo una sensazione di calma.
Dosaggio: 1 cucchiaino di polvere in latte caldo con miele, una volta al giorno.
Decotto calmante di liquirizia
Bilancia Vata e rafforza il sistema nervoso.
Preparazione: Bollire 1 cucchiaino di radice di liquirizia in 250 ml di acqua per 10 minuti. Bere caldo 1-2 volte al giorno.
Trattamenti ayurvedici complementari
Shirodhara: Un flusso continuo di olio caldo sulla fronte aiuta a calmare il sistema nervoso e alleviare le palpitazioni indotte dallo stress.
Frequenza: 1-2 volte a settimana per un mese.
Massaggio con oli medicati (Abhyanga): Utilizza olio di sesamo o oli medicati come Brahmi o Ashwagandha per rilassare i nervi.
Frequenza: ogni giorno o almeno 3 volte a settimana.
Pranayama (Tecniche di respirazione):
Nadi Shodhana (respirazione a narici alternate): calma il cuore e bilancia Vata e Pitta.
Durata: 10-15 minuti al giorno.
Yoga e meditazione: Posa del bambino (Balasana) e Savasana per rilassare corpo e mente.
Meditazioni guidate o mantra calmanti come "Om Shanti Shanti Shanti".
Cibi consigliati
Alimentazione Vata-Pitta pacificante: cibi caldi, morbidi e leggermente unti.
Frutta: datteri, fichi e mandorle (ammollate).
Latte caldo con un pizzico di noce moscata o zafferano prima di dormire.
Cibi da evitare
Bevande stimolanti (caffè, tè nero).
Cibi piccanti, acidi o troppo salati.
Durata del trattamento
I rimedi ayurvedici vanno seguiti per 4-6 settimane con miglioramenti graduali.
Precauzioni
I rimedi ayurvedici devono essere scelti con attenzione e sempre sotto supervisione medica.
Alcune erbe ayurvediche possono interagire con farmaci per il cuore, ansiolitici o regolatori della pressione, consultare un medico prima dell’uso.
Evitare il fai-da-te con erbe di cui non si conoscono gli effetti a lungo termine.