Analisi Emozionale
Palpitazioni
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Analisi Emozionale dell'enciclopedia GEORN sono offerte a fini informativi e di riflessione interiore, e non devono in alcun modo sostituire consulti psicologici, psichiatrici o medici professionali.
Le spiegazioni emozionali relative ai sintomi fisici e le tecniche proposte (meditazioni guidate, visualizzazioni, affermazioni, esercizi di consapevolezza, PNL o psicologia positiva) si basano su approcci olistici, filosofici e psicosomatici, e non sono da intendersi come diagnosi cliniche, né come trattamenti per disturbi mentali o fisici.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per decisioni prese o conseguenze derivanti dall’uso autonomo delle indicazioni riportate. In presenza di disturbi psichici, traumi o sintomi persistenti, è sempre necessario rivolgersi a uno psicologo, psicoterapeuta o medico competente.
L’analisi emozionale è un complemento alla consapevolezza personale e al benessere interiore, e non costituisce terapia medica, psicologica o psichiatrica.
Le palpitazioni possono derivare da un’intensa emozione, come la paura, l’ansia o un trauma irrisolto. Si manifestano spesso quando una memoria emozionale legata a un evento traumatico riaffiora. Questo ricordo può essere associato a situazioni di insicurezza, abbandono o paura di perdere il controllo.
Ogni emozione intensa crea un blocco energetico nella zona del plesso solare, influenzando negativamente il cuore. Questo porta il cuore a battere più velocemente per compensare il blocco e mantenere l’equilibrio energetico.
Domande di auto-riflessione per comprendere le emozioni sottostanti
A quale ricordo potrebbe riportarmi questa sensazione?
Ho vissuto esperienze in cui ho avuto paura di perdere il controllo o di essere abbandonato?
Provo sensi di colpa o collera non espressa?
Tecnica consigliata: Respirazione emozionale
La respirazione profonda e consapevole è uno strumento efficace per rilasciare il blocco energetico e calmare il cuore. Ecco una tecnica basata su metodi di rilassamento emozionale:
Preparazione: Trova un luogo tranquillo.
Siediti in una posizione comoda con la schiena dritta.
Respirazione consapevole: Inspira profondamente dal naso contando fino a 4.
Trattieni il respiro per 4 secondi.
Espira lentamente dalla bocca contando fino a 6.
Visualizzazione: Immagina una luce calda e dorata che entra nel tuo plesso solare con ogni respiro.
Visualizza questa luce che dissolve blocchi energetici e porta calma al cuore.
Ripetizione: Pratica per 5-10 minuti al giorno, preferibilmente al mattino o prima di dormire.
Durata della pratica
La tecnica va ripetuta quotidianamente per almeno 21 giorni o fino a una significativa riduzione delle palpitazioni.
Benefici attesi
Calma il sistema nervoso.
Rilascia blocchi emozionali.
Promuove un equilibrio emotivo e fisico.
Precauzioni
Lavorare sulle emozioni può portare a rilasci intensi, è consigliabile il supporto di un terapeuta.
Non sostituisce il supporto psicologico o medico in caso di problematiche gravi.
È necessario essere costanti nelle tecniche per ottenere benefici nel tempo.