Integratori
Tachicardia
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono essere un valido supporto per calmare la tachicardia, migliorare la funzionalità cardiaca e ridurre lo stress che spesso è alla base del sintomo. È importante scegliere integratori con nutrienti che sostengano il sistema nervoso e il cuore.
Integratori consigliati per la Tachicardia
Magnesio
Proprietà: Essenziale per il rilassamento muscolare, inclusi i muscoli cardiaci, e per ridurre l’iperattività del sistema nervoso.
Dosaggio: 300-400 mg al giorno, preferibilmente alla sera.
Forma consigliata: Magnesio citrato o magnesio bisglicinato per un migliore assorbimento.
Durata: Almeno 4 settimane.
Potassio
Proprietà: Regola l’attività elettrica del cuore e previene aritmie.
Dosaggio: 300-500 mg al giorno.
Fonti naturali: Banane, patate, avocado (gli integratori possono essere considerati in caso di carenze).
Coenzima Q10
Proprietà: Potente antiossidante, supporta l'energia cellulare e protegge il cuore.
Dosaggio: 100-200 mg al giorno con un pasto contenente grassi.
Durata: Per almeno 3 mesi.
Omega-3
Proprietà: Riduce l’infiammazione, stabilizza il ritmo cardiaco e favorisce la salute cardiovascolare.
Dosaggio: 1-2 g al giorno di EPA e DHA combinati.
Fonte: Olio di pesce puro o alghe per opzioni vegane.
Vitamina B Complex
Proprietà: Essenziale per ridurre lo stress e sostenere il sistema nervoso.
Dosaggio: 1 capsula al giorno contenente vitamine B1, B6 e B12.
Durata: Per 6-8 settimane.
L-teanina
Proprietà: Riduce l’ansia e stabilizza il sistema nervoso, favorendo un ritmo cardiaco regolare.
Dosaggio: 200 mg al giorno.
Durata: Quando necessario o per cicli di 4 settimane.
Passiflora in compresse
Proprietà: Calmante naturale del sistema nervoso, utile in caso di tachicardia da ansia.
Dosaggio: 300-500 mg prima di dormire.
Durata: Per cicli di 4 settimane.
Taurina
Proprietà: Regola l’attività elettrica del cuore e calma il sistema nervoso.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno.
Durata: Per cicli di 3 mesi.
Modalità di Assunzione
Gli integratori devono essere assunti preferibilmente durante i pasti per migliorarne l’assorbimento.
È importante seguire le dosi indicate ed evitare il sovradosaggio.
Precauzioni
Prima di assumere integratori, è consigliato un consulto medico, specialmente per chi assume farmaci per il cuore.
Consultare un medico prima di assumere magnesio, potassio o coenzima Q10 per la tachicardia.
Evitare integratori contenenti caffeina o stimolanti naturali che possono peggiorare il battito cardiaco accelerato.
Non eccedere le dosi consigliate per evitare effetti collaterali indesiderati.