Analisi Emozionale
Tachicardia
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Analisi Emozionale dell'enciclopedia GEORN sono offerte a fini informativi e di riflessione interiore, e non devono in alcun modo sostituire consulti psicologici, psichiatrici o medici professionali.
Le spiegazioni emozionali relative ai sintomi fisici e le tecniche proposte (meditazioni guidate, visualizzazioni, affermazioni, esercizi di consapevolezza, PNL o psicologia positiva) si basano su approcci olistici, filosofici e psicosomatici, e non sono da intendersi come diagnosi cliniche, né come trattamenti per disturbi mentali o fisici.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per decisioni prese o conseguenze derivanti dall’uso autonomo delle indicazioni riportate. In presenza di disturbi psichici, traumi o sintomi persistenti, è sempre necessario rivolgersi a uno psicologo, psicoterapeuta o medico competente.
L’analisi emozionale è un complemento alla consapevolezza personale e al benessere interiore, e non costituisce terapia medica, psicologica o psichiatrica.
Secondo l'analisi emozionale, la tachicardia rappresenta una reazione emotiva al senso di perdita di controllo. È comune in chi ha vissuto situazioni di insicurezza o violenza, sviluppando un bisogno di controllo per sopravvivere. Quando si affrontano eventi che sfuggono al controllo personale (es. malattia di un caro, sensazione di colpa, minacce emotive), l'ansia può dominare e manifestarsi sotto forma di tachicardia.
Domande utili per l'autovalutazione emozionale:
Che cosa mi rende ansioso?
Cosa risveglia in me questa ansia?
Tecnica di PNL per Gestire la Tachicardia
Un esercizio utile per affrontare l'ansia e ridurre i sintomi:
Tecnica: Ancoraggio Positivo
Preparazione: Siediti in un luogo tranquillo e chiudi gli occhi.
Focalizzati su una memoria piacevole e rilassante, che ti faccia sentire al sicuro.
Richiamo dell'emozione: Rivivi quell'esperienza con tutti i sensi: cosa vedevi, sentivi, provavi?
Amplifica questa sensazione positiva nella tua mente.
Creazione dell'ancoraggio: Quando senti l'emozione positiva al massimo, premi delicatamente il pollice contro l’indice della mano destra.
Ripeti più volte, associando il gesto alla sensazione di calma e controllo.
Applicazione: In caso di tachicardia o ansia, utilizza l’ancoraggio (premendo il pollice contro l’indice) per richiamare immediatamente la sensazione di serenità.
Frequenza
Esegui l’esercizio una volta al giorno per rafforzare l’ancoraggio e utilizzalo al bisogno.
Precauzioni
Lavorare sulle emozioni è utile, ma in caso di sintomi gravi è necessario un controllo medico immediato.
Alcune tecniche di rilassamento possono abbassare la frequenza cardiaca, ma non devono sostituire cure mediche.
Se la tachicardia è legata all’ansia, è consigliabile un supporto psicologico professionale.