Alimentazione Olistica
Dermatite Atopica Infantile
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Alimentazione Olistica dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente educativo e divulgativo, e non sostituiscono il parere medico, nutrizionale o dietetico di professionisti qualificati.
Le indicazioni alimentari proposte si basano su principi di equilibrio energetico, visione olistica dell'individuo e tradizioni culturali integrate, ma non rappresentano piani nutrizionali personalizzati né prescrizioni cliniche.
Eventuali modifiche al regime alimentare devono essere effettuate previa consultazione con un medico, nutrizionista o dietologo, specialmente in presenza di patologie, intolleranze, allergie, gravidanza, allattamento, disturbi metabolici o assunzione di farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da cambiamenti alimentari effettuati in autonomia senza un’adeguata supervisione specialistica.
L’Alimentazione Olistica è un approccio complementare alla salute e al benessere e non costituisce in alcun modo un trattamento curativo né un sostituto della medicina o della dietetica clinica.
L'alimentazione gioca un ruolo importante nella gestione della dermatite atopica. Una dieta adeguata può ridurre l'infiammazione, migliorare la barriera cutanea e sostenere il sistema immunitario. È fondamentale identificare e limitare gli alimenti che possono scatenare reazioni allergiche o sensibilità.
Cibi consigliati
Alimenti ricchi di Omega-3
Fonti: pesce azzurro (salmone, sgombro, sardine), semi di lino, semi di chia e noci.
Benefici: riducono l'infiammazione e migliorano la salute della pelle.
Frutta e verdura fresca
Fonti: mele, pere, zucchine, carote, spinaci e broccoli.
Benefici: apportano vitamine e antiossidanti che promuovono la rigenerazione cutanea.
Cereali integrali e legumi
Fonti: riso integrale, avena, quinoa, lenticchie e ceci.
Benefici: migliorano il transito intestinale e sostengono il microbiota.
Probiotici naturali
Fonti: yogurt senza zuccheri, kefir, crauti e miso.
Benefici: riequilibrano il microbiota intestinale, spesso alterato nei bambini con dermatite.
Oli vegetali ricchi di grassi sani
Fonti: olio di oliva extravergine, olio di semi di lino, olio di canapa.
Benefici: idratano la pelle dall’interno.
Alimenti ricchi di zinco
Fonti: semi di zucca, noci, mandorle e legumi.
Benefici: Favoriscono l’armonizzazione della pelle e contribuiscono ad alleviare il prurito.
Acqua e tisane
Fonti: acqua naturale, tisane a base di camomilla o finocchio.
Benefici: mantengono la pelle idratata e favoriscono la depurazione.
Cibi da evitare
Latticini interi (se non tollerati): possono peggiorare l'infiammazione.
Cibi ricchi di zuccheri raffinati: dolci, bevande zuccherate e merendine, che alimentano l’infiammazione.
Grassi trans e cibi fritti: fast food, snack industriali.
Alimenti allergizzanti comuni (da valutare caso per caso): uova, soia, noci, arachidi e frutti di mare.
Additivi e conservanti: presenti nei cibi processati, possono aggravare la dermatite.
Consigli aggiuntivi
Diario alimentare: registra gli alimenti consumati e i sintomi per identificare eventuali sensibilità.
Cottura delicata: preferire metodi come la cottura al vapore o al forno, evitando grigliature o fritture.
Porzioni equilibrate: suddividere i pasti in piccole porzioni durante la giornata per evitare sovraccarichi digestivi.
Precauzioni
Consultare un pediatra o un nutrizionista per personalizzare la dieta in base alle esigenze del bambino.
Evitare di eliminare interi gruppi alimentari senza una diagnosi medica o nutrizionale.
Non modificare la dieta del bambino senza la supervisione di un nutrizionista pediatrico