Fitoterapia
Disturbi del Sonno
Attenzione!
Le informazioni riportate nella sezione Fitoterapia dell'enciclopedia GEORN hanno finalità esclusivamente divulgative e non devono essere interpretate come consulenza medica, prescrizione terapeutica o sostituzione di cure sanitarie qualificate.
L'uso di piante medicinali, tinture madri, estratti secchi, infusi, decotti e altri preparati erboristici deve sempre essere valutato attentamente, soprattutto in presenza di patologie croniche, gravidanza, allattamento, allergie, terapie farmacologiche in corso o condizioni cliniche particolari. Alcuni rimedi possono avere effetti collaterali o interagire con farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori declinano ogni responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da un utilizzo scorretto, eccessivo, non personalizzato o non supervisionato dei rimedi descritti.
La fitoterapia è una pratica complementare e va considerata come supporto alla medicina tradizionale, mai come sua alternativa. Prima di assumere qualsiasi preparato a base di erbe è fondamentale consultare un medico, un farmacista fitoterapeuta qualificato.
La fitoterapia può essere un valido aiuto per affrontare i disturbi del sonno nei bambini, utilizzando erbe sicure e delicate. Le piante officinali promuovono il rilassamento, calmano il sistema nervoso e migliorano la qualità del sonno senza effetti collaterali, se usate correttamente.
Erbe consigliate
Camomilla (Matricaria chamomilla): Sedativa e calmante, riduce ansia e irritabilità, favorendo un sonno tranquillo.
Melissa (Melissa officinalis): Rilassante, aiuta a gestire lo stress e l’agitazione.
Fiori di Tiglio (Tilia cordata): Rasserenanti e utili per il rilassamento generale.
Passiflora (Passiflora incarnata): Leggermente sedativa, adatta per bambini con difficoltà ad addormentarsi.
Valeriana (Valeriana officinalis): Utile in piccole dosi per calmare i bambini più agitati, con il parere di un esperto.
Lavanda (Lavandula angustifolia): Perfetta per creare un’atmosfera rilassante.
Avena sativa (Avena): Nutriente per il sistema nervoso, aiuta in caso di stress o tensioni.
Modalità di utilizzo
Infusi
Ricetta base: Un cucchiaino di camomilla o melissa essiccata in una tazza di acqua bollente, lasciare in infusione per 5-7 minuti, filtrare e somministrare tiepido prima di andare a dormire.
Mix rilassante: Mescola camomilla, melissa e fiori di tiglio in parti uguali. Usa un cucchiaino del mix per una tazza di infuso.
Bagno rilassante alle erbe
Prepara un infuso concentrato (3 cucchiai di camomilla o tiglio in 1 litro d’acqua calda) e aggiungilo all’acqua del bagno serale.
Tintura madre
Per bambini più grandi (dai 6 anni), si possono usare tinture madri di melissa o passiflora, 5-10 gocce diluite in acqua o tisana, prima di dormire. Consultare un esperto per il dosaggio specifico.
Cuscino alle erbe
Riempire un piccolo cuscino con fiori essiccati di lavanda, camomilla o tiglio. Posizionarlo vicino al cuscino principale per favorire il rilassamento.
Precauzioni
Verifica eventuali allergie o intolleranze alle erbe.
Non somministrare valeriana ai bambini sotto i 6 anni senza il parere di un pediatra o erborista.
Usa solo prodotti certificati biologici e adatti ai bambini.