Medicina Tradizionale Cinese
Disturbi del Sonno
Attenzione!
Le informazioni presenti nella sezione Medicina Tradizionale Cinese (MTC) dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo culturale e informativo, e non costituiscono consulenza medica né sostituiscono trattamenti clinici approvati dalla medicina convenzionale.
La MTC include tecniche come agopuntura, fitoterapia cinese, digitopressione, Qi Gong, dieta energetica e teoria dei meridiani e dei cinque elementi. Questi approcci si basano su antiche tradizioni mediche orientali e non sempre sono supportati da evidenze scientifiche secondo i criteri occidentali.
Ogni rimedio o suggerimento deve essere valutato da un medico esperto in medicina tradizionale cinese o da un operatore sanitario qualificato. È essenziale considerare le condizioni di salute individuali e l’eventuale assunzione di farmaci o trattamenti in corso.
GEORN, i suoi autori e collaboratori declinano ogni responsabilità per eventuali danni, effetti collaterali o scelte terapeutiche intraprese in autonomia sulla base delle informazioni riportate.
La Medicina Tradizionale Cinese va considerata come approccio integrativo e complementare, e non deve in alcun modo sostituire la medicina moderna o le cure prescritte da medici professionalmente competenti in materia.
La Medicina Tradizionale Cinese associa i disturbi del sonno a uno squilibrio energetico nei meridiani del corpo. Nei bambini, l'insonnia o il sonno agitato possono essere collegati al disequilibrio dello Shen (mente) o a squilibri di organi specifici come il Cuore, il Fegato e la Milza, che governano le emozioni e la digestione.
Cause principali secondo la MTC
Deficit di Yin del Cuore: Porta a difficoltà nell'addormentarsi e a un sonno superficiale.
Calore nel Fegato: Associato a irritabilità e incubi.
Debolezza della Milza: Causa ansia, pensieri incessanti e sonno disturbato.
Stasi di Qi: L'energia bloccata crea tensione e difficoltà a rilassarsi.
Rimedi consigliati
Erbe tradizionali:
Suan Zao Ren (Semi di Ziziphus spinosa): Favoriscono il rilassamento e calmano la mente.
Dose: Consultare un esperto per la preparazione (di solito in decotto o polvere).
Bai He (Bulbo di Giglio): Utile per calmare il Cuore e ridurre l'ansia.
Dose: Usato sotto forma di decotto o aggiunto a zuppe per bambini.
Gan Cao (Radice di Liquirizia): Rilassa il sistema nervoso e armonizza i meridiani.
Digitopressione:
Punto Shen Men (HT7): Situato sul polso, all’esterno della piega. Massaggialo delicatamente per 1-2 minuti prima di dormire.
Punto An Mian: Situato dietro l’orecchio, aiuta a calmare la mente e migliorare il sonno. Applicare una leggera pressione circolare.
Punto Zu San Li (ST36): Localizzato sotto il ginocchio, rafforza la Milza e lo stomaco per un sonno più stabile.
Alimentazione equilibrata
Evitare cibi pesanti o zuccheri la sera.
Aggiungere alimenti calmanti come il riso, le mandorle dolci e i datteri rossi cinesi (Hong Zao).
Tecniche di rilassamento
Bagni caldi alle erbe: Aggiungi all'acqua del bagno un decotto di camomilla cinese (Ju Hua) e lavanda per calmare il sistema nervoso.
Respirazione guidata: Insegna al bambino una respirazione lenta e profonda per riequilibrare il Qi.
Moxibustione
Riscaldare dolcemente il punto Zu San Li (ST36) con un bastoncino di artemisia per rilassare il sistema nervoso e migliorare il sonno.
Precauzioni
NON usare erbe della medicina cinese senza consultare un esperto pediatrico.
Consultare sempre un esperto di MTC per personalizzare i trattamenti e verificare la sicurezza delle erbe, soprattutto nei bambini.
Non somministrare decotti o rimedi erboristici senza supervisione professionale.