Integratori
Rinite Allergica
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori alimentari possono supportare il sistema immunitario, ridurre l'infiammazione e alleviare i sintomi della rinite allergica. Sostanze naturali con proprietà antistaminiche e immunomodulanti sono particolarmente utili.
Integratori consigliati
Quercetina:
Un flavonoide naturale con proprietà antinfiammatorie e antistaminiche.
Dose consigliata: 500-1000 mg al giorno, suddivisa in 2 dosi prima dei pasti.
Vitamina C:
Riduce il rilascio di istamina e rafforza il sistema immunitario.
Dose consigliata: 500-1000 mg al giorno, preferibilmente in forma a rilascio prolungato.
Bromelina:
Un enzima estratto dall’ananas, utile per ridurre l’infiammazione e migliorare la respirazione.
Dose consigliata: 500-1000 mg al giorno, lontano dai pasti.
Vitamina D:
Supporta il sistema immunitario e riduce la suscettibilità agli allergeni.
Dose consigliata: 1000-2000 UI al giorno, da assumere con un pasto contenente grassi.
Magnesio:
Aiuta a rilassare i muscoli delle vie respiratorie e riduce la reattività allergica.
Dose consigliata: 300-400 mg al giorno, meglio la sera per favorire il rilassamento.
Probiotici:
Promuovono un microbiota intestinale equilibrato, importante per regolare il sistema immunitario.
Dose consigliata: Un prodotto contenente almeno 10 miliardi di UFC (unità formanti colonie) al giorno.
Omega-3:
Gli acidi grassi essenziali riducono l’infiammazione sistemica e la risposta allergica.
Dose consigliata: 1000-2000 mg di EPA e DHA al giorno.
Estratto di Perilla (Perilla frutescens):
Ricco di polifenoli con effetto antiallergico e antinfiammatorio.
Dose consigliata: 150-300 mg al giorno.
Durata del trattamento
Assumi gli integratori per 4-8 settimane, monitorando i miglioramenti. Puoi proseguire il trattamento durante i periodi di allergia acuta.
Precauzioni
Consulta il medico prima di iniziare un nuovo integratore, specialmente se assumi farmaci o hai condizioni preesistenti.
Evita dosi elevate senza supervisione professionale per prevenire effetti collaterali.
Alcuni integratori (es. quercetina, vitamina C) possono essere utili, ma devono essere assunti solo sotto controllo medico per evitare interazioni farmacologiche.
Evitare integratori contenenti allergeni nascosti (es. lattosio, soia, glutine).