Integratori
Miopia
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori alimentari possono contribuire a sostenere la salute visiva, migliorare la funzione della retina e ridurre l’affaticamento oculare associato alla miopia. Le sostanze chiave sono antiossidanti, vitamine e minerali che proteggono le cellule oculari dai danni ossidativi.
Integratori consigliati
Vitamina A (Retinolo): Favorisce la salute della retina e migliora la visione al buio.
Dosaggio: 2500-5000 UI al giorno (attenersi alle indicazioni sulla confezione).
Luteina e Zeaxantina: Proteggono la macula dagli stress ossidativi.
Dosaggio: 10-20 mg di luteina e 2-5 mg di zeaxantina al giorno.
Acidi grassi Omega-3: Riduce l’infiammazione e sostiene la salute oculare.
Dosaggio: 1000-2000 mg di EPA e DHA al giorno.
Vitamina C: Antiossidante essenziale per il mantenimento della salute oculare.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno.
Vitamina E: Protegge le cellule oculari dallo stress ossidativo.
Dosaggio: 100-200 UI al giorno.
Zinco: Supporta l’assorbimento della vitamina A e migliora la funzione visiva.
Dosaggio: 10-15 mg al giorno.
Rame: Necessario per bilanciare l’integrazione di zinco.
Dosaggio: 1-2 mg al giorno.
Estratto di mirtillo nero: Ricco di antocianine che migliorano la circolazione oculare.
Dosaggio: 80-120 mg al giorno.
Ginkgo biloba: Favorisce la microcircolazione nel nervo ottico.
Dosaggio: 120-240 mg al giorno.
Beta-carotene:Precursor della vitamina A per proteggere la retina.
Dosaggio: 6-15 mg al giorno.
Modalità d’assunzione
Gli integratori devono essere assunti preferibilmente durante i pasti per favorire l’assorbimento.
Un ciclo di 3 mesi è generalmente consigliato per ottenere benefici tangibili.
Precauzioni
Evitare sovradosaggi di vitamine liposolubili (A ed E), che possono accumularsi nell’organismo.
Consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi integrazione, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento o uso di farmaci (es. anticoagulanti).
Gli integratori non sostituiscono una dieta equilibrata e le cure mediche.