Integratori
Occhi Secchi
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono aiutare a migliorare la lubrificazione e la salute oculare agendo dall'interno. Sono particolarmente utili per trattare carenze nutrizionali o supportare l’organismo nel mantenimento del film lacrimale.
Integratori utili
Omega-3
Gli acidi grassi essenziali (EPA e DHA) migliorano la qualità del film lacrimale riducendo l’infiammazione delle ghiandole di Meibomio.
Dosaggio consigliato: 1.000-2.000 mg al giorno.
Vitamina A
Fondamentale per il mantenimento della salute oculare e la produzione di muco lacrimale.
Dosaggio consigliato: 5.000 IU al giorno (consultare un medico per evitare sovradosaggi).
Vitamina D
Utile per prevenire l’infiammazione sistemica associata all’occhio secco.
Dosaggio consigliato: 1.000-2.000 IU al giorno o in base ai livelli ematici.
Vitamina E
Potente antiossidante che protegge gli occhi dai danni ossidativi e favorisce la rigenerazione cellulare.
Dosaggio consigliato: 200-400 IU al giorno.
Acido Gamma-Linolenico (GLA)
Derivato dall’olio di borragine o di enotera, riduce l’infiammazione e promuove la produzione di lacrime.
Dosaggio consigliato: 300-600 mg al giorno.
Zinco
Supporta la funzione del sistema immunitario e la salute della retina.
Dosaggio consigliato: 10-20 mg al giorno.
Luteina e Zeaxantina
Antiossidanti specifici per la salute oculare, proteggono la macula e migliorano la funzione visiva.
Dosaggio consigliato: 10-20 mg di luteina e 2-5 mg di zeaxantina al giorno.
Astaxantina
Potente antiossidante che riduce l’affaticamento oculare e supporta la lubrificazione.
Dosaggio consigliato: 4-8 mg al giorno.
Acido Ialuronico
Favorisce l’idratazione degli occhi dall’interno.
Spesso disponibile in capsule o gocce specifiche per uso oculare.
Magnesio
Aiuta a rilassare i muscoli oculari e riduce lo stress, che può peggiorare l’occhio secco.
Dosaggio consigliato: 300-400 mg al giorno.
Modalità di assunzione
Gli integratori vanno assunti preferibilmente durante i pasti per migliorarne l’assorbimento.
Assicurarsi di seguire le indicazioni del produttore o consultare un medico per dosaggi personalizzati.
Precauzioni
Consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare una nuova integrazione, soprattutto in presenza di altre patologie o farmaci.
Monitorare eventuali reazioni allergiche o effetti collaterali.