Integratori
Acufeni (Ronzii o Fischi)
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori naturali possono supportare il trattamento degli acufeni migliorando la circolazione, proteggendo il sistema nervoso e riducendo lo stress ossidativo.
Integratori consigliati
Ginkgo biloba: Favorisce il flusso sanguigno, in particolare nel microcircolo dell’orecchio interno.
Dose: 120-240 mg di estratto standardizzato al giorno, suddiviso in 2 dosi.
Magnesio: Supporta il sistema nervoso, riduce la tensione muscolare e può alleviare i ronzii.
Dose: 200-400 mg al giorno, preferibilmente la sera per favorire il rilassamento.
Vitamina B12: Carenze di B12 possono essere correlate agli acufeni, in particolare negli anziani.
Dose: 1000 mcg al giorno (sublinguale o in compresse) o secondo consiglio medico.
Zinco: Migliora il sistema immunitario e può aiutare a ridurre i sintomi in caso di acufeni associati a carenze.
Dose: 25-50 mg al giorno, preferibilmente con cibi ricchi di rame.
Omega-3: Acidi grassi essenziali che riducono l’infiammazione e migliorano la funzione cellulare, utile per i disturbi dell’orecchio.
Dose: 1000-2000 mg di EPA/DHA al giorno.
Coenzima Q10: Potente antiossidante che favorisce la salute delle cellule e migliora il flusso energetico, incluso nell’orecchio interno.
Dose: 100-200 mg al giorno.
Melatonina: Utile per migliorare il sonno e ridurre la percezione degli acufeni durante la notte.
Dose: 1-3 mg, 30-60 minuti prima di andare a dormire.
Acido alfa-lipoico: Antiossidante che protegge il sistema nervoso e riduce i danni ossidativi.
Dose: 300-600 mg al giorno.
Modalità d’uso
Assumere gli integratori durante i pasti per migliorare l’assorbimento.
Consultare il proprio medico o nutrizionista per personalizzare il dosaggio e verificare eventuali interazioni farmacologiche.
Durata del trattamento
Seguire il trattamento per almeno 2-3 mesi per notare i benefici.
Proseguire con integratori come Omega-3 e Coenzima Q10 per periodi più lunghi, se necessario.
Precauzioni
Evitare sovradosaggi, in particolare di Zinco e Vitamina B12.
Non assumere Magnesio o Melatonina prima di attività che richiedono concentrazione, come la guida.