Integratori
Otite Media
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono supportare il sistema immunitario, ridurre l'infiammazione e migliorare la capacità del corpo di combattere le infezioni. Ecco una selezione di integratori utili per affrontare l'otite media:
Integratori consigliati
Vitamina C: Potente antiossidante che stimola il sistema immunitario.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno, suddivisi in due somministrazioni.
Uso: Durante i pasti per una migliore assimilazione.
Zinco: Supporta il sistema immunitario e accelera il processo di riequilibrio naturale.
Dosaggio: 15-30 mg al giorno.
Uso: Assumere dopo i pasti per evitare disturbi gastrici.
Vitamina D: Essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario, specialmente in caso di infezioni ricorrenti.
Dosaggio: 1000-2000 UI al giorno.
Uso: Preferibilmente al mattino con un pasto contenente grassi.
Omega-3 (EPA e DHA): Antinfiammatori naturali che possono ridurre l’infiammazione dell’orecchio medio.
Dosaggio: 1000-2000 mg al giorno.
Uso: Durante i pasti principali.
Probiotici: Migliorano la salute del microbiota intestinale, rafforzando il sistema immunitario.
Dosaggio: 10-20 miliardi di CFU al giorno.
Uso: Assumere a stomaco vuoto o secondo le indicazioni del prodotto.
Estratto di echinacea: Supporta il sistema immunitario e combatte le infezioni.
Dosaggio: 300-500 mg, 2-3 volte al giorno.
Uso: Durante i periodi di infezione.
Quercetina: Potente antinfiammatorio naturale.
Dosaggio: 500 mg al giorno.
Uso: Con i pasti.
Magnesio: Rilassa i muscoli e migliora il drenaggio dei liquidi nell'orecchio medio.
Dosaggio: 200-400 mg al giorno.
Uso: Preferibilmente la sera.
Vitamina B12: Contribuisce alla salute dei nervi e al recupero.
Dosaggio: 1000 mcg al giorno.
Uso: Sublinguale o orale.
Curcumina (estratto di curcuma): Antinfiammatorio e antiossidante.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno.
Uso: Con un pasto contenente grassi per migliorarne l'assorbimento.
Modalità di assunzione
Gli integratori devono essere associati a una dieta equilibrata e ricca di frutta, verdura e proteine magre.
Assumere preferibilmente con acqua e ai pasti per migliorare la biodisponibilità.
Precauzioni
Consultare il medico prima di iniziare nuovi integratori, soprattutto per bambini, donne in gravidanza o persone con patologie croniche.
Non superare le dosi giornaliere consigliate.