Alimentazione Olistica
Cellulite
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Alimentazione Olistica dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente educativo e divulgativo, e non sostituiscono il parere medico, nutrizionale o dietetico di professionisti qualificati.
Le indicazioni alimentari proposte si basano su principi di equilibrio energetico, visione olistica dell'individuo e tradizioni culturali integrate, ma non rappresentano piani nutrizionali personalizzati né prescrizioni cliniche.
Eventuali modifiche al regime alimentare devono essere effettuate previa consultazione con un medico, nutrizionista o dietologo, specialmente in presenza di patologie, intolleranze, allergie, gravidanza, allattamento, disturbi metabolici o assunzione di farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da cambiamenti alimentari effettuati in autonomia senza un’adeguata supervisione specialistica.
L’Alimentazione Olistica è un approccio complementare alla salute e al benessere e non costituisce in alcun modo un trattamento curativo né un sostituto della medicina o della dietetica clinica.
L’alimentazione olistica considera la persona nella sua totalità e non si limita a contrastare la cellulite come inestetismo, ma cerca di riequilibrare il corpo, sostenere gli organi emuntori (fegato, reni, intestino, pelle) e favorire il drenaggio linfatico e venoso.
Cibi consigliati
Verdure amare (tarassaco, cicoria, rucola): stimolano il fegato e la detossificazione
Carciofi e asparagi: diuretici e antinfiammatori
Cavolo, broccolo e cavolfiore: detossificanti e ricchi di zolfo per la pelle
Frutti ricchi di vitamina C (kiwi, agrumi, fragole): rafforzano i capillari
Ananas fresco: contiene bromelina, utile contro le infiammazioni localizzate
Cereali integrali biologici: regolano l’intestino e stabilizzano la glicemia
Semi oleosi (lino, chia, canapa): ricchi di omega-3 e fibre
Acqua calda e limone al mattino: attiva il metabolismo e il fegato
Zenzero e curcuma: spezie antinfiammatorie e stimolanti della circolazione
Tisane drenanti (betulla, pilosella, equiseto): favoriscono l’eliminazione dei liquidi
Cibi da evitare
Zuccheri raffinati e farine bianche
Latticini vaccini e formaggi stagionati
Alcolici e caffè in eccesso
Cibi industriali e conservati
Sale da cucina raffinato (meglio sale integrale in quantità ridotte)
Consigli utili
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno, lontano dai pasti
Praticare pasti consapevoli, masticando lentamente
Favorire alimenti biologici, integrali e di stagione
Alternare i tipi di proteine (vegetali, pesce, legumi)
Evitare le cotture ad alte temperature e prediligere il vapore, la bollitura, la cottura dolce
Precauzioni
Le informazioni proposte sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere medico.
Consultare sempre il proprio medico curante o un professionista della salute prima di intraprendere qualsiasi modifica significativa nella propria dieta.