Integratori
Eczema
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori alimentari possono essere un aiuto prezioso per alleviare i sintomi dell'eczema, favorendo il benessere della pelle e riducendo l'infiammazione. Scegliere nutrienti mirati aiuta a rafforzare il sistema immunitario, migliorare la funzione di barriera della pelle e ridurre le reazioni allergiche.
Integratori consigliati
Omega-3 (Olio di Pesce o di Lino)
Proprietà: Riduce l'infiammazione sistemica e migliora l'idratazione della pelle.
Uso: 1000-2000 mg al giorno, preferibilmente durante i pasti.
Vitamina D
Proprietà: Supporta il sistema immunitario e riduce l'infiammazione cutanea.
Uso: 1000-2000 UI al giorno, in base al livello ematico e su consiglio medico.
Probiotici
Proprietà: Migliorano la salute intestinale, essenziale per ridurre le reazioni allergiche e l'infiammazione sistemica.
Uso: Assumere ceppi specifici come Lactobacillus rhamnosus GG o Bifidobacterium lactis (almeno 10 miliardi di CFU al giorno).
Vitamina E
Proprietà: Antiossidante che protegge la pelle dai danni e migliora l'idratazione.
Uso: 200-400 UI al giorno.
Zinco
Proprietà: Essenziale per la rigenerazione della pelle e la riparazione dei tessuti.
Uso: 15-30 mg al giorno, preferibilmente con pasti per evitare disturbi gastrointestinali.
Biotina (Vitamina B7)
Proprietà: Migliora la salute della pelle e delle mucose, supportando la barriera cutanea.
Uso: 2,5-5 mg al giorno.
Curcumina (Estratto di Curcuma)
Proprietà: Potente antinfiammatorio naturale che riduce i sintomi dell'eczema.
Uso: 500-1000 mg al giorno con pepe nero per migliorare l’assorbimento.
Acido Gamma-Linolenico (GLA)
Proprietà: Presente nell’olio di enotera o borragine, migliora l’elasticità e idratazione della pelle.
Uso: 500 mg al giorno.
Selenio
Proprietà: Potente antiossidante che supporta la rigenerazione cellulare.
Uso: 50-100 mcg al giorno.
Collagene Idrolizzato
Proprietà: Favorisce la rigenerazione cutanea e migliora l’elasticità della pelle.
Uso: 5-10 g al giorno, preferibilmente in polvere o capsule.
Consigli pratici
Gli integratori devono essere assunti sotto consiglio medico, specialmente in caso di gravidanza, allattamento o altre patologie.
Mantenere una dieta equilibrata per ottimizzare l’assorbimento dei nutrienti.
Assumere con regolarità e monitorare eventuali miglioramenti o reazioni avverse.
Precauzioni
Evitare il sovradosaggio, specialmente con vitamine liposolubili come la D ed E.
Controllare sempre la qualità degli integratori, scegliendo prodotti certificati.
Interrompere l'assunzione in caso di reazioni avverse e consultare un medico.