Integratori
Forfora
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono essere un valido supporto per combattere la forfora, aiutando a correggere eventuali carenze nutrizionali, rinforzare il cuoio capelluto e riequilibrare l'organismo.
Integratori consigliati
Biotina (Vitamina B7)
Favorisce la salute del cuoio capelluto e regola la produzione di sebo.
Dosaggio: 5-10 mg al giorno, con un pasto.
Zinco
Supporta la rigenerazione cellulare e combatte i funghi come il Malassezia.
Dosaggio: 15-30 mg al giorno, preferibilmente ai pasti.
Vitamina D
Rafforza la barriera cutanea e riduce l'infiammazione.
Dosaggio: 1000-2000 UI al giorno, in base al livello ematico (da verificare con analisi).
Omega-3
Riduce l'infiammazione e migliora l’idratazione del cuoio capelluto.
Dosaggio: 1000-2000 mg di EPA/DHA al giorno, con il pasto principale.
Probiotici
Favoriscono l’equilibrio del microbiota, sia intestinale che cutaneo.
Dosaggio: 1-2 capsule al giorno, con almeno 10 miliardi di CFU.
Vitamina E
Antiossidante che migliora la circolazione e la salute del cuoio capelluto.
Dosaggio: 100-200 mg al giorno, con un pasto.
Selenio
Combatte i radicali liberi e riduce l'eccessiva desquamazione.
Dosaggio: 50-100 mcg al giorno.
Collagene idrolizzato
Supporta l'elasticità e la salute della pelle.
Dosaggio: 5-10 g al giorno, sciolto in acqua o bevande.
Vitamina B6
Contribuisce al metabolismo delle proteine e alla regolazione ormonale, influendo positivamente sul cuoio capelluto.
Dosaggio: 2-10 mg al giorno.
Vitamina A
Regola la produzione di sebo e favorisce il rinnovamento cutaneo.
Dosaggio: 500-1000 mcg al giorno (non eccedere, poiché può essere tossica in alte dosi).
Durata del trattamento
Segui il trattamento per almeno 8-12 settimane per valutare miglioramenti significativi.
Precauzioni
Prima di iniziare gli integratori, consulta un medico o un nutrizionista, specialmente se stai assumendo farmaci o hai condizioni mediche.
Non superare le dosi raccomandate, poiché alcune vitamine e minerali possono essere tossici in eccesso (es. Vitamina A e Selenio).
Se si manifestano effetti collaterali, interrompi l’assunzione e consulta un professionista.