Integratori
Contusioni e Lividi
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono supportare il benessere in caso di contusioni e lividi, accelerando il processo di rigenerazione dei tessuti, riducendo l'infiammazione e rafforzando i capillari.
Integratori consigliati
Vitamina C con Bioflavonoidi
Rafforza i capillari e migliora la rigenerazione dei tessuti.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno, meglio se suddivisi in due dosi.
Vitamina K
Aiuta nella coagulazione e riduce la comparsa di lividi.
Dosaggio: 90-120 mcg al giorno, preferibilmente attraverso un multivitaminico.
Zinco
Favorisce il processo di riequilibrio dei tessuti.
Dosaggio: 15-30 mg al giorno.
Collagene idrolizzato
Supporta l'elasticità della pelle e la riparazione dei tessuti.
Dosaggio: 5-10 g al giorno.
Bromelina
Enzima estratto dall’ananas, riduce l'infiammazione e il gonfiore.
Dosaggio: 500 mg due volte al giorno, lontano dai pasti.
Rutina
Un flavonoide che rafforza i capillari e riduce i lividi.
Dosaggio: 100-200 mg due volte al giorno.
Vitamina E
Antiossidante che aiuta la riparazione dei tessuti.
Dosaggio: 400 IU al giorno.
Magnesio
Riduce i crampi muscolari e favorisce il rilassamento.
Dosaggio: 200-400 mg al giorno.
Acido Ialuronico
Mantiene l’idratazione e favorisce la rigenerazione cutanea.
Dosaggio: 100-200 mg al giorno.
Silicio organico
Rafforza i tessuti connettivi e sostiene il processo di riequilibrio.
Dosaggio: 10-20 mg al giorno.
Modalità di utilizzo
Multivitaminici specifici: Molti multivitaminici contengono combinazioni di vitamina C, vitamina K, e zinco utili per il benessere e il supporto tissutale.
Assunzione con i pasti: Gli integratori liposolubili come la vitamina E o K vanno assunti con cibi contenenti grassi per migliorarne l’assorbimento.
Precauzioni
Evitare sovradosaggi, soprattutto per la vitamina K, se si assumono farmaci anticoagulanti.
Consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare qualsiasi integrazione, specialmente in caso di patologie preesistenti.