Integratori
Gola Irritata o Infiammata
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono essere un valido supporto per ridurre l'infiammazione, rafforzare il sistema immunitario e favorire il riequilibrio dei tessuti in caso di gola irritata o infiammata. Ecco i più indicati.
Integratori consigliati
Vitamina C
Proprietà: Antiossidante, potenzia il sistema immunitario e riduce l'infiammazione.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno, suddivisi in due dosi.
Durata: Assumere per 7-10 giorni.
Zinco
Proprietà: Favorisce la rigenerazione dei tessuti e supporta la funzione immunitaria.
Dosaggio: 15-30 mg al giorno.
Durata: Per almeno 7 giorni, preferibilmente durante i pasti.
Propoli
Proprietà: Antibatterico naturale, lenitivo per la gola.
Forma: Spray o compresse da sciogliere in bocca.
Dosaggio: 3-4 spruzzi al giorno o 1 compressa ogni 3-4 ore.
Durata: Usare al bisogno fino a miglioramento.
Vitamina D
Proprietà: Supporta il sistema immunitario, soprattutto nei mesi invernali.
Dosaggio: 1000-2000 UI al giorno.
Durata: Continuativa nei periodi di carenza.
Echinacea
Proprietà: Immunostimolante, aiuta a combattere infezioni respiratorie.
Forma: Capsule o tisane.
Dosaggio: 300-500 mg, 2-3 volte al giorno.
Durata: Per 10-14 giorni.
Omega-3 (EPA e DHA)
Proprietà: Antinfiammatori naturali.
Dosaggio: 1000 mg al giorno.
Durata: Per almeno 1 settimana.
Curcuma (Curcumina)
Proprietà: Potente antinfiammatorio e antiossidante.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno con pepe nero per aumentarne l’assorbimento.
Durata: Per 7 giorni.
Estratto di sambuco
Proprietà: Antivirale e lenitivo per i sintomi del raffreddore.
Forma: Sciroppo o capsule.
Dosaggio: 10-15 ml di sciroppo o 500 mg di estratto al giorno.
Durata: Fino alla scomparsa dei sintomi.
Modalità di utilizzo
Assumi gli integratori preferibilmente durante i pasti per migliorare l’assorbimento.
Bevi abbondante acqua per favorire il metabolismo degli integratori.
Precauzioni
NON assumere integratori (vitamina C, zinc, echinacea) senza indicazioni mediche, specialmente in presenza di patologie croniche.
Gli integratori possono supportare la funzione immunitaria, ma devono essere prescritti dopo una valutazione clinica.
Evitare prodotti non certificati e verificare la presenza di allergeni.