Integratori
Indigestione o Bruciore Di Stomaco
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori naturali possono supportare il sistema digestivo e alleviare i sintomi di indigestione e bruciore di stomaco, agendo sulla mucosa gastrica, sulla produzione di enzimi e sull’equilibrio dell’acidità.
Integratori consigliati
Enzimi digestivi:
Indicazioni: Migliorano la digestione dei nutrienti e riducono il senso di pesantezza post-prandiale.
Uso: 1 capsula con acqua all'inizio di ogni pasto principale.
Durata: 4-6 settimane, secondo necessità.
Estratto di liquirizia deglicirrizinata (DGL):
Indicazioni: Protegge la mucosa gastrica e riduce l’acidità.
Uso: Mastica 1 compressa 20 minuti prima dei pasti, 2-3 volte al giorno.
Durata: 2-3 settimane.
Probiotici:
Indicazioni: Riequilibrano la flora intestinale e migliorano la funzione digestiva.
Uso: 1-2 capsule al giorno, preferibilmente al mattino a stomaco vuoto.
Durata: Almeno 4 settimane.
L-Glutammina:
Indicazioni: Ripara e protegge la mucosa dello stomaco e dell’intestino.
Uso: 5 g in polvere sciolti in acqua, 1-2 volte al giorno.
Durata: 4 settimane.
Bicarbonato di sodio:
Indicazioni: Neutralizza temporaneamente l'acido gastrico in eccesso.
Uso: 1 cucchiaino sciolto in mezzo bicchiere d'acqua, al bisogno (non più di 2 volte al giorno).
Durata: Solo in caso di sintomi acuti.
Zenzero in polvere o capsule:
Indicazioni: Riduce la nausea e stimola la digestione.
Uso: 500 mg in capsule o 1 cucchiaino in acqua calda dopo i pasti principali.
Durata: 3-4 settimane.
Aloe Vera:
Indicazioni: Lenisce l’irritazione gastrica e riduce l'acidità.
Uso: 30 ml di succo puro al mattino a stomaco vuoto.
Durata: 2-3 settimane.
Aceto di mele biologico:
Indicazioni: Supporta la digestione migliorando il pH dello stomaco.
Uso: 1 cucchiaio in un bicchiere d’acqua prima dei pasti principali.
Durata: 3-4 settimane.
Curcuma (estratto di curcumina):
Indicazioni: Riduce l’infiammazione e migliora la digestione.
Uso: 500 mg in capsule, 1-2 volte al giorno.
Durata: 4 settimane.
Consigli di utilizzo
Gli integratori sono un complemento a uno stile di vita sano e a una dieta equilibrata.
Assumi gli integratori seguendo le indicazioni del produttore e valuta il miglioramento dei sintomi.
Evita di utilizzare integratori in eccesso o in combinazioni non consigliate senza parere medico.
Precauzioni
Consulta il medico prima di utilizzare integratori se sei in gravidanza, allattamento o assumi farmaci.
Evita l’uso prolungato di bicarbonato di sodio per il rischio di alterare il pH gastrico.