Integratori
Mal di Mare o Mal D'auto
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori naturali possono essere di grande aiuto per prevenire e alleviare i sintomi della cinetosi, come nausea, vertigini e senso di malessere. Ecco i principali consigliati.
Integratori consigliati
Zenzero (Gingerol)
Proprietà: Contiene gingeroli, composti bioattivi con proprietà anti-nausea.
Dosaggio: 500-1000 mg in capsule o compresse, 30-60 minuti prima del viaggio. Può essere ripetuto ogni 4 ore se necessario.
Vitamina B6 (Piridossina)
Proprietà: Riduce nausea e vomito, supporta il sistema nervoso.
Dosaggio: 25-50 mg al giorno, assunti poco prima del viaggio.
Magnesio
Proprietà: Aiuta a calmare il sistema nervoso, riducendo l'ansia e la tensione muscolare associata alla cinetosi.
Dosaggio: 200-400 mg al giorno, iniziando 2-3 giorni prima del viaggio.
Estratto di menta piperita (Mentha piperita)
Proprietà: Lenisce lo stomaco e allevia nausea e crampi.
Dosaggio: 1 capsula (contenente circa 0,2-0,4 ml di olio) prima del viaggio.
Melatonina
Proprietà: Utile per stabilizzare i ritmi circadiani, ridurre vertigini e favorire il rilassamento durante viaggi lunghi.
Dosaggio: 1-3 mg 30 minuti prima di dormire, soprattutto per viaggi notturni.
Modalità di utilizzo
Capsule o compresse: Assumere con un bicchiere d'acqua, preferibilmente prima del pasto.
Preparati liquidi: Ideali per chi ha difficoltà con le compresse, da assumere secondo la posologia indicata.
Frequenza di utilizzo
Preventiva: Iniziare l'assunzione 30-60 minuti prima del viaggio.
Durante il viaggio: Proseguire secondo il dosaggio indicato se i sintomi persistono.
Precauzioni
Consultare il medico prima di assumere integratori in caso di gravidanza, allattamento o patologie preesistenti.
Evitare sovradosaggi e attenersi alla posologia consigliata.