Integratori
Nausea da Viaggio
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono aiutare a prevenire e alleviare la nausea da viaggio, agendo direttamente sul sistema digestivo e nervoso. Ecco quelli più indicati.
Integratori consigliati
Zenzero (Ginger)
Principio attivo: Gingerolo.
Dosaggio: 150-250 mg di estratto secco standardizzato (contenente almeno il 5% di gingerolo) mezz’ora prima del viaggio. Ripetere ogni 4-6 ore se necessario.
Proprietà: Anti-nausea e antiemetico, agisce sul tratto digestivo calmando la sensazione di nausea.
Vitamina B6 (Piridossina)
Dosaggio: 25-50 mg fino a tre volte al giorno, a seconda della necessità.
Proprietà: Utile per ridurre nausea e vomito grazie alla sua azione sul sistema nervoso.
Magnesio
Dosaggio: 200-400 mg al giorno, da iniziare uno o due giorni prima del viaggio.
Proprietà: Rilassa i muscoli e riduce la tensione nervosa, che può contribuire alla nausea.
Complesso di probiotici
Dosaggio: 1-2 capsule al giorno per 5-7 giorni prima del viaggio.
Proprietà: Supporta la flora intestinale, migliorando la funzione digestiva e prevenendo il malessere.
Estratto di menta piperita
Dosaggio: 0,2-0,4 ml di olio essenziale in capsule gastroresistenti, da assumere prima del viaggio.
Proprietà: Riduce i crampi e allevia la nausea.
Modalità di utilizzo
Prima del viaggio: Iniziare l’assunzione uno o due giorni prima, seguendo il dosaggio consigliato.
Durante il viaggio: Continuare con le dosi previste o assumere al bisogno per gestire i sintomi.
Durata del trattamento
Proseguire fino alla fine del viaggio o finché i sintomi non si alleviano.
Precauzioni
Consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare l’assunzione, specialmente in caso di gravidanza, allattamento o patologie croniche.
Non superare le dosi consigliate per evitare effetti collaterali.