Alimentazione Olistica
Disconnessione da Sé Stessi (o dalla Propria Missione)
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Alimentazione Olistica dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente educativo e divulgativo, e non sostituiscono il parere medico, nutrizionale o dietetico di professionisti qualificati.
Le indicazioni alimentari proposte si basano su principi di equilibrio energetico, visione olistica dell'individuo e tradizioni culturali integrate, ma non rappresentano piani nutrizionali personalizzati né prescrizioni cliniche.
Eventuali modifiche al regime alimentare devono essere effettuate previa consultazione con un medico, nutrizionista o dietologo, specialmente in presenza di patologie, intolleranze, allergie, gravidanza, allattamento, disturbi metabolici o assunzione di farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da cambiamenti alimentari effettuati in autonomia senza un’adeguata supervisione specialistica.
L’Alimentazione Olistica è un approccio complementare alla salute e al benessere e non costituisce in alcun modo un trattamento curativo né un sostituto della medicina o della dietetica clinica.
La nutrizione olistica considera il cibo come energia informata, capace di influenzare non solo il corpo ma anche la mente e la coscienza. Quando si sperimenta disconnessione interiore o perdita di scopo, è fondamentale sostenere il sistema nervoso, la ghiandola pineale, il cuore e l’intestino, in quanto strettamente legati al benessere mentale, emozionale e spirituale.
Alimenti consigliati per riconnettersi con sé stessi
Alimenti ricchi di triptofano
Funzione: precursore della serotonina, migliora l’umore e la chiarezza interiore.
Cibi: semi di zucca, anacardi, uova biologiche, tofu, yogurt intero, avena.
Cibi che stimolano la ghiandola pineale (la “porta dell’intuizione”)
Cibi: cacao crudo (non zuccherato), spirulina, alghe blu-verdi, radice di maca, melograno, acqua pura.
Favoriscono la lucidità e la visione spirituale.
Verdure a foglia verde
Azione: depurano, alcalinizzano e migliorano la connessione con l'energia del cuore (chakra del cuore).
Cibi: spinaci, bietole, cavolo nero, prezzemolo.
Frutta fresca ricca di antiossidanti
Azione: protegge il sistema nervoso dallo stress ossidativo e riattiva energia e gioia.
Cibi: mirtilli, more, melograno, ciliegie, uva rossa, bacche di goji.
Cibi che radicano e stabilizzano
Funzione: aiutano a sentirsi presenti, centrati e “nella propria vita”.
Cibi: patate dolci, zucca, carote, riso integrale, miglio, castagne.
Grassi sani per nutrire il cervello
Funzione: migliorano la comunicazione neurochimica, favoriscono chiarezza e lucidità.
Cibi: olio di lino, olio di canapa, avocado, semi di chia, noci.
Alimenti da evitare
Zuccheri raffinati e dolci industriali
Causano sbalzi energetici e mentale offuscata.
Cibi ultra-processati
Scollegano dal corpo e aumentano la sensazione di "vuoto".
Caffeina in eccesso
Sovrastimola il sistema nervoso, causando ansia e ipermentalizzazione.
Alcolici
Spesso utilizzati per compensare il vuoto, ma peggiorano la connessione con sé stessi.
Grassi trans e idrogenati
Intossicano il sistema nervoso e alterano il tono dell’umore.
Consigli nutrizionali generali
Bere almeno 1,5-2 litri di acqua pura al giorno, preferibilmente energizzata o dinamizzata.
Praticare il digiuno intermittente leggero (es. 14 ore di pausa tra cena e colazione) per favorire la chiarezza mentale.
Mangiare in consapevolezza, lentamente, respirando tra un boccone e l’altro.
Evitare distrazioni durante i pasti (telefono, TV, lavoro), per tornare in contatto con i bisogni reali del corpo.
Precauzioni
Gli alimenti suggeriti non sostituiscono indicazioni dietetiche specifiche in presenza di patologie.
In caso di allergie, intolleranze o disturbi digestivi è necessario personalizzare la dieta con un nutrizionista.
Evitare improvvisi cambi drastici nell’alimentazione: introdurre i cambiamenti in modo graduale.
L'acqua da bere dovrebbe essere a basso residuo fisso e, se possibile, energizzata con quarzo o informata con frequenze armoniche.