Medicina Tradizionale Cinese
Insonnia Legata a Pensieri Profondi (e Spirituali)
Attenzione!
Le informazioni presenti nella sezione Medicina Tradizionale Cinese (MTC) dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo culturale e informativo, e non costituiscono consulenza medica né sostituiscono trattamenti clinici approvati dalla medicina convenzionale.
La MTC include tecniche come agopuntura, fitoterapia cinese, digitopressione, Qi Gong, dieta energetica e teoria dei meridiani e dei cinque elementi. Questi approcci si basano su antiche tradizioni mediche orientali e non sempre sono supportati da evidenze scientifiche secondo i criteri occidentali.
Ogni rimedio o suggerimento deve essere valutato da un medico esperto in medicina tradizionale cinese o da un operatore sanitario qualificato. È essenziale considerare le condizioni di salute individuali e l’eventuale assunzione di farmaci o trattamenti in corso.
GEORN, i suoi autori e collaboratori declinano ogni responsabilità per eventuali danni, effetti collaterali o scelte terapeutiche intraprese in autonomia sulla base delle informazioni riportate.
La Medicina Tradizionale Cinese va considerata come approccio integrativo e complementare, e non deve in alcun modo sostituire la medicina moderna o le cure prescritte da medici professionalmente competenti in materia.
Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), l'insonnia non è vista solo come un problema del sonno, ma come uno squilibrio energetico tra cuore (Shen), milza (Yi), rene (Zhi) e fegato (Hun), ovvero tra le sedi dello spirito, del pensiero, della volontà e dell’anima eterica.
Nel caso specifico dell'insonnia da pensieri profondi e spirituali, il disturbo è generalmente associato a:
Deficit di Sangue del Cuore e della Milza, che non nutrono lo Shen (mente/spirito)
Eccesso di Fuoco del Cuore o del Fegato, che agita lo Shen
Deficit di Yin di Rene e Cuore, che impedisce la discesa della mente verso il sonno
Stasi del Qi del Fegato, che ostacola il fluire dell’anima Hun, attiva durante il sonno
Rimedi consigliati
Decotto di Suan Zao Ren Tang (Ziziphus jujuba)
Indicazione: insonnia con agitazione mentale, difficoltà ad addormentarsi, irrequietezza.
Effetto: nutre il Sangue del Cuore, calma lo Shen, armonizza Milza e Fegato.
Uso: disponibile in tisana o in pillole nella fitoterapia cinese.
Durata: 20-30 giorni, sotto guida esperta.
Tian Wang Bu Xin Dan (Elisir del Re Celeste)
Indicazione: insonnia con pensieri spirituali e sensazione di “vuoto interiore”.
Effetto: nutre lo Yin del Cuore e del Rene, calma la mente e lo Shen.
Uso: 1-2 pillole (da 500 mg) 2 volte al giorno.
Durata: 3 settimane, poi pausa.
Agopuntura
Punti utili per questo tipo di insonnia:
HT7 (Shen Men): calma lo Shen, stabilizza la mente
SP6 (San Yin Jiao): riequilibra Milza, Fegato, Rene
KD3 (Tai Xi): tonifica il Rene Yin
Yintang: tranquillizza il mentale
LR3 (Tai Chong): disperde il fuoco del Fegato, favorisce il sonno
Frequenza: 1-2 sedute a settimana per almeno 4 settimane
Moxibustione (Moxa)
Utilizzo su SP6 e KD1 (Yong Quan) per ancorare l’energia verso il basso e favorire il rilassamento profondo.
Durata: 15 minuti a punto, 3 volte a settimana.
Qi Gong serale rilassante
Esercizi dolci di respirazione e movimenti fluidi per armonizzare Cuore e Rene.
Pratica consigliata: 15-20 minuti al tramonto, focalizzandosi sul respiro addominale.
Precauzioni
Le formule cinesi devono essere prescritte da un medico o erborista esperto in MTC.
L’agopuntura e la moxibustione vanno eseguite da operatori certificati.
Evitare il fai-da-te con rimedi erboristici cinesi se si assumono farmaci occidentali.