Ayurveda
Sensazione di Essere Fuori Asse (o Frammentati)
Attenzione!
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I rimedi ayurvedici, inclusi preparati erboristici, pratiche di purificazione, trattamenti fisici e consigli dietetici, devono essere utilizzati con cautela e sotto la guida di un Medico esperto in Ayurveda. Alcuni rimedi possono interagire con farmaci convenzionali o risultare controindicati in presenza di particolari condizioni cliniche, come gravidanza, allattamento, patologie croniche o disturbi acuti.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per conseguenze dannose, effetti collaterali o usi impropri derivanti dall’adozione autonoma dei trattamenti descritti.
La medicina ayurvedica deve essere considerata un sistema di cura complementare e non sostitutivo della medicina tradizionale occidentale. Prima di intraprendere qualunque trattamento ayurvedico, è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico curante.
In Ayurveda, la sensazione di essere “fuori asse” o “frammentati” è tipicamente correlata a uno squilibrio del dosha Vata, che governa il movimento, il sistema nervoso e la comunicazione tra corpo e mente. Quando Vata è aggravato (per stress, irregolarità, traumi, cambiamenti improvvisi), si manifestano confusione, disconnessione, instabilità e senso di dispersione interiore.
L’approccio ayurvedico è multilivello: agisce su corpo, mente ed energia attraverso alimentazione, fitopreparati, routine quotidiana, trattamenti specifici e meditazione.
Rimedi da assumere
(interni)
Ashwagandha (Withania somnifera)
Tonico nervino e adattogeno, stabilizza Vata, riduce ansia, migliora la centratura mentale.
Uso: 1 cucchiaino di polvere (o 500 mg in capsule), due volte al giorno dopo i pasti, per almeno 30 giorni.
Brahmi (Bacopa monnieri)
Rafforza la mente, calma i pensieri, aiuta a sentirsi unificati.
Uso: 1 capsula (300-400 mg) al giorno, la mattina, con acqua tiepida.
Ghee medicato al Brahmi (Brahmi Ghrita)
Favorisce la lucidità mentale e la connessione tra cuore e mente.
Uso: 1 cucchiaino la mattina a digiuno, seguito da acqua calda.
Trattamenti ayurvedici consigliati
Abhyanga (massaggio ayurvedico con olio caldo)
Olio consigliato: olio di sesamo tiepido, da applicare su tutto il corpo con movimenti lunghi e lenti.
Frequenza: ogni mattina per almeno 10-15 minuti, poi doccia calda.
Aiuta a calmare il sistema nervoso, “riportando dentro” l’energia dispersa.
Shirodhara (flusso di olio sulla fronte)
Trattamento specifico per disturbi mentali, ansia e disconnessione interiore.
Si effettua in cliniche ayurvediche: 30-45 minuti di olio tiepido colato sulla fronte.
Ciclo consigliato: 5-7 sessioni, alternate o consecutive.
Routine quotidiana per equilibrare Vata
Andare a dormire entro le 22:30
Mangiare a orari regolari
Evitare freddo, vento, digiuni, stimolanti
Praticare yoga dolce e pranayama (Nadi Shodhana) al mattino
Bere tisane calde con zenzero e cannella
Durata del trattamento
Almeno 4 settimane di applicazione costante per notare i primi effetti. Le pratiche possono essere prolungate fino a 3 mesi per un riequilibrio profondo.
Precauzioni
Consultare un medico ayurvedico in caso di patologie croniche, gravidanza o uso di altri farmaci.
Non eccedere nei dosaggi suggeriti.
I rimedi sono coadiuvanti e non sostituiscono trattamenti medici o psicoterapeutici.
Evitare l’assunzione di rimedi ayurvedici se si hanno patologie epatiche non controllate o allergie note alle erbe.