Ayurveda
Sogni Confusi, Disturbati (o Spiritualmente Inquietanti)
Attenzione!
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I rimedi ayurvedici, inclusi preparati erboristici, pratiche di purificazione, trattamenti fisici e consigli dietetici, devono essere utilizzati con cautela e sotto la guida di un Medico esperto in Ayurveda. Alcuni rimedi possono interagire con farmaci convenzionali o risultare controindicati in presenza di particolari condizioni cliniche, come gravidanza, allattamento, patologie croniche o disturbi acuti.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per conseguenze dannose, effetti collaterali o usi impropri derivanti dall’adozione autonoma dei trattamenti descritti.
La medicina ayurvedica deve essere considerata un sistema di cura complementare e non sostitutivo della medicina tradizionale occidentale. Prima di intraprendere qualunque trattamento ayurvedico, è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico curante.
Nella visione ayurvedica, i sogni disturbati sono spesso sintomo di squilibrio dei dosha, in particolare di Vata e Pitta.
Vata in eccesso genera sogni confusi, agitazione, sogni di volo, fughe, ansie.
Pitta in eccesso porta sogni intensi, drammatici, conflittuali, con fuoco, guerra, rabbia.
Quando questi dosha sono fuori equilibrio, disturbano il manas (mente) e agiscono negativamente sullo stato di nidra (sonno), disturbando anche il livello spirituale.
Rimedi ayurvedici consigliati
Ashwagandha (Withania somnifera)
Erba rasayana (ringiovanente) che calma Vata, rafforza il sistema nervoso e migliora il sonno.
Modalità: 1 cucchiaino (3 g) di polvere con latte tiepido alla sera prima di dormire per 21 giorni.
Oppure 1 capsula da 500 mg, 1 o 2 volte al giorno, meglio se al tramonto.
Brahmi (Bacopa monnieri)
Potente tonico mentale, migliora la qualità del sonno e riduce sogni agitati.
Modalità: 250-500 mg al giorno, preferibilmente al mattino. In caso di sogni spiritualmente disturbanti, assumere anche la sera.
Triphala
Aiuta a purificare il sistema digestivo e stabilizzare l’energia notturna, utile se i sogni derivano da tossine mentali e fisiche.
Modalità: 1 cucchiaino in acqua tiepida 30 minuti prima di dormire per almeno 15 giorni.
Olio di sesamo caldo (Abhyanga)
Massaggio serale con olio tiepido su piedi, gambe e fronte per calmare Vata.
Modalità: 10 minuti prima della doccia o direttamente prima di dormire se ben assorbito.
Nasya con olio Brahmi o Anu Taila
Applicazione di olio ayurvedico nel naso per purificare i canali sottili e calmare mente e sogni.
Modalità: 2 gocce in ogni narice al mattino o alla sera prima di dormire.
Tisana calmante
Preparare una tisana con liquirizia, cardamomo, rosa e noce moscata.
Modalità: berla tiepida prima di dormire per 7-10 giorni.
Trattamenti ayurvedici consigliati
Shirodhara
Flusso continuo di olio medicato sulla fronte: riequilibra profondamente la mente e calma Vata e Pitta, riduce sogni turbati.Padabhyanga (massaggio ai piedi)
Calma il sistema nervoso e favorisce un sonno profondo.Yoga Nidra e meditazione serale con mantra "Shanti"
Aiutano a purificare l’inconscio e ridurre sogni disturbanti.
Precauzioni
Evitare assunzioni prolungate senza guida ayurvedica specializzata.
Consultare un medico ayurvedico in caso di gravidanza o patologie in corso.
Non eccedere con dosi di erbe riscaldanti come la noce moscata.
Brahmi può abbassare leggermente la pressione: attenzione se già ipotesi.