Fitoterapia
Burnout
Attenzione!
Le informazioni riportate nella sezione Fitoterapia dell'enciclopedia GEORN hanno finalità esclusivamente divulgative e non devono essere interpretate come consulenza medica, prescrizione terapeutica o sostituzione di cure sanitarie qualificate.
L'uso di piante medicinali, tinture madri, estratti secchi, infusi, decotti e altri preparati erboristici deve sempre essere valutato attentamente, soprattutto in presenza di patologie croniche, gravidanza, allattamento, allergie, terapie farmacologiche in corso o condizioni cliniche particolari. Alcuni rimedi possono avere effetti collaterali o interagire con farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori declinano ogni responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da un utilizzo scorretto, eccessivo, non personalizzato o non supervisionato dei rimedi descritti.
La fitoterapia è una pratica complementare e va considerata come supporto alla medicina tradizionale, mai come sua alternativa. Prima di assumere qualsiasi preparato a base di erbe è fondamentale consultare un medico, un farmacista fitoterapeuta qualificato.
La fitoterapia offre rimedi naturali che supportano il corpo e la mente nella gestione dello stress e del burnout, migliorando il rilassamento, l’energia e il benessere generale.
Rimedi fitoterapici consigliati
Radice di Eleuterococco (Eleutherococcus senticosus)
Un adattogeno che migliora la resistenza allo stress e riduce la fatica mentale.
Uso: Tisana (1 cucchiaino di radice in una tazza d’acqua calda, infusione per 10 minuti) o estratto secco (300-400 mg al giorno per 3-4 settimane).
Passiflora (Passiflora incarnata)
Rilassa il sistema nervoso e favorisce il sonno.
Uso: Tintura madre (30 gocce in acqua 2-3 volte al giorno) o infuso (2-3 g di fiori in acqua calda per 10 minuti).
Melissa (Melissa officinalis)
Allevia l'ansia e i sintomi dello stress.
Uso: Infuso (5 g di foglie in 200 ml di acqua, 2-3 volte al giorno).
Rodiola (Rhodiola rosea)
Aumenta la resistenza allo stress fisico e mentale.
Uso: Estratto secco (200-400 mg al giorno, preferibilmente al mattino).
Valeriana (Valeriana officinalis)
Utile per ridurre l'insonnia e calmare il sistema nervoso.
Uso: Tintura madre (20 gocce in acqua prima di dormire) o compresse secondo indicazioni del prodotto.
Tiglio (Tilia cordata)
Calmante e rilassante, utile per gli stati di ansia e agitazione.
Uso: Infuso (1 cucchiaio di fiori in acqua bollente, 2 volte al giorno).
Ginkgo biloba
Migliora la circolazione cerebrale e la concentrazione, riducendo la stanchezza mentale.
Uso: Estratto secco (120-240 mg al giorno, secondo indicazione).
Avena (Avena sativa)
Nutre il sistema nervoso e allevia la fatica cronica.
Uso: Infuso (2 cucchiaini di semi in acqua bollente per 10 minuti, 2-3 volte al giorno).
Iperico (Hypericum perforatum)
Utile per il trattamento di lievi stati depressivi.
Uso: Estratto secco (300 mg al giorno) o tintura madre (20-30 gocce al mattino e al pomeriggio). Nota: Evitare l’esposizione al sole durante l'uso.
Camomilla (Matricaria chamomilla)
Rilassante delicato, utile per ridurre tensioni e favorire il riposo.
Uso: Infuso (1 cucchiaio di fiori in acqua calda per 10 minuti, 2 volte al giorno).
Consigli pratici
Routine serale: Bere una tisana di melissa, tiglio e camomilla prima di dormire.
Uso regolare: Seguire un ciclo di trattamento di 3-4 settimane con gli adattogeni come eleuterococco o rodiola.
Precauzioni
Consultare un medico o un fitoterapeuta prima dell’uso in caso di gravidanza, allattamento o interazioni con farmaci.
Seguire le dosi consigliate per evitare effetti collaterali.