Medicina Tradizionale Cinese
Burnout
Attenzione!
Le informazioni presenti nella sezione Medicina Tradizionale Cinese (MTC) dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo culturale e informativo, e non costituiscono consulenza medica né sostituiscono trattamenti clinici approvati dalla medicina convenzionale.
La MTC include tecniche come agopuntura, fitoterapia cinese, digitopressione, Qi Gong, dieta energetica e teoria dei meridiani e dei cinque elementi. Questi approcci si basano su antiche tradizioni mediche orientali e non sempre sono supportati da evidenze scientifiche secondo i criteri occidentali.
Ogni rimedio o suggerimento deve essere valutato da un medico esperto in medicina tradizionale cinese o da un operatore sanitario qualificato. È essenziale considerare le condizioni di salute individuali e l’eventuale assunzione di farmaci o trattamenti in corso.
GEORN, i suoi autori e collaboratori declinano ogni responsabilità per eventuali danni, effetti collaterali o scelte terapeutiche intraprese in autonomia sulla base delle informazioni riportate.
La Medicina Tradizionale Cinese va considerata come approccio integrativo e complementare, e non deve in alcun modo sostituire la medicina moderna o le cure prescritte da medici professionalmente competenti in materia.
In Medicina Tradizionale Cinese (MTC), il burnout è visto come uno squilibrio energetico, spesso associato a una carenza di energia (Qi) nei meridiani principali, come il Rene (fonte dell’energia vitale), il Fegato (che regola lo stress) e il Cuore (responsabile dello stato emotivo). La MTC utilizza erbe, trattamenti manuali e tecniche energetiche per ripristinare l’equilibrio.
Rimedi della MTC per il Burnout
Erbe consigliate
Ren Shen (Ginseng Panax):
Tonifica il Qi e migliora l’energia fisica e mentale.
Uso: Decotto o capsule, sotto la supervisione di un medico esperto, per 4-6 settimane.
He Shou Wu (Polygonum multiflorum):
Nutre il Rene e il Fegato, promuovendo il rilassamento e la rigenerazione.
Uso: Decotto (10 g al giorno) o estratto secco.
Dang Gui (Angelica sinensis):
Riequilibra il sangue e riduce la stanchezza emotiva.
Uso: Aggiunta a decotti tonificanti, 8-12 g al giorno.
Trattamenti consigliati
Agopuntura:
Punti chiave:
Ren 4 (Guanyuan): Tonifica il Qi e rafforza il Rene.
St 36 (Zusanli): Migliora l’energia generale.
Liv 3 (Taichong): Allevia lo stress e riequilibra il Fegato.
Ht 7 (Shenmen): Calma la mente e migliora il sonno.
Frequenza: 1-2 sessioni a settimana per 4-6 settimane.
Tuina (Massaggio terapeutico):
Migliora la circolazione del Qi e rilassa i muscoli. Focus sui meridiani del Rene, Fegato e Cuore.
Moxibustione:
Stimola il calore nei punti Ren 4 e St 36 per tonificare il Qi.
Qigong e Tai Chi
Pratiche lente e consapevoli che favoriscono la calma mentale e il ripristino dell’energia vitale.
Durata: 20-30 minuti al giorno.
Alimentazione secondo la MTC
Favorire: Cibi caldi, nutrienti e facilmente digeribili (es. zuppe di pollo, riso integrale, verdure cotte).
Evitare: Alimenti freddi, crudi, fritti o pesanti che aggravano lo squilibrio energetico.
Consiglio: Aggiungere zenzero fresco o cannella ai pasti per supportare il riscaldamento del Qi.
Precauzioni
Consultare un esperto di MTC prima di utilizzare erbe o sottoporsi a trattamenti.
Evitare l’autogestione delle erbe medicinali senza guida specialistica.