Ayurveda
Depressione Post-Parto
Attenzione!
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I rimedi ayurvedici, inclusi preparati erboristici, pratiche di purificazione, trattamenti fisici e consigli dietetici, devono essere utilizzati con cautela e sotto la guida di un Medico esperto in Ayurveda. Alcuni rimedi possono interagire con farmaci convenzionali o risultare controindicati in presenza di particolari condizioni cliniche, come gravidanza, allattamento, patologie croniche o disturbi acuti.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per conseguenze dannose, effetti collaterali o usi impropri derivanti dall’adozione autonoma dei trattamenti descritti.
La medicina ayurvedica deve essere considerata un sistema di cura complementare e non sostitutivo della medicina tradizionale occidentale. Prima di intraprendere qualunque trattamento ayurvedico, è sempre consigliabile confrontarsi con il proprio medico curante.
Nell’Ayurveda, la depressione post-partum è vista come uno squilibrio di Vata dosha, che può essere aggravato dal parto a causa della fatica, della perdita di energia e dei cambiamenti fisici ed emotivi. L’approccio ayurvedico include rimedi naturali, trattamenti specifici e consigli dietetici per ristabilire l’equilibrio.
Rimedi consigliati
Ashwagandha (Withania somnifera): tonico adattogeno che rinforza il sistema nervoso e allevia ansia e stress.
Dosaggio: 500 mg di polvere due volte al giorno con latte caldo, preferibilmente alla mattina e prima di dormire, per almeno 4 settimane.
Shatavari (Asparagus racemosus): supporta la salute riproduttiva e favorisce il recupero fisico ed emotivo.
Dosaggio: 1 cucchiaino di polvere in acqua calda o latte, una volta al giorno, per 1-2 mesi.
Brahmi (Bacopa monnieri): migliora la chiarezza mentale e allevia la depressione.
Dosaggio: 250-500 mg di estratto, due volte al giorno con acqua calda, per almeno 6 settimane.
Trattamenti ayurvedici
Abhyanga (massaggio con oli caldi)
Utilizzare olio di sesamo o olio medicato (es. olio di Bala). Massaggiare tutto il corpo con movimenti lenti e rilassanti. Aiuta a calmare Vata e favorisce il rilassamento.
Frequenza: 3 volte a settimana per 20-30 minuti.
Shirodhara (versamento di olio caldo sulla fronte)
Utile per ridurre ansia, migliorare il sonno e ristabilire l’equilibrio emotivo.
Frequenza: 1-2 volte a settimana per 4 settimane, sotto la supervisione di un terapeuta esperto.
Basti (clistere ayurvedico con oli medicati)
Utile per equilibrare Vata e migliorare il benessere generale. Deve essere eseguito da un medico ayurvedico.
Consigli dietetici
Alimenti caldi e nutrienti: brodi, zuppe, latte caldo con spezie (curcuma, zenzero, cannella).
Evitare: cibi freddi, secchi e pesanti, che aggravano Vata.
Bevande: tisane calmanti a base di zenzero, finocchio e liquirizia.
Precauzioni
Consultare un medico ayurvedico prima di iniziare qualsiasi trattamento.
Evitare integratori o trattamenti senza supervisione professionale, specialmente durante l’allattamento.
Interrompere immediatamente l’uso in caso di effetti collaterali.