Fitoterapia
Depressione
Attenzione!
Le informazioni riportate nella sezione Fitoterapia dell'enciclopedia GEORN hanno finalità esclusivamente divulgative e non devono essere interpretate come consulenza medica, prescrizione terapeutica o sostituzione di cure sanitarie qualificate.
L'uso di piante medicinali, tinture madri, estratti secchi, infusi, decotti e altri preparati erboristici deve sempre essere valutato attentamente, soprattutto in presenza di patologie croniche, gravidanza, allattamento, allergie, terapie farmacologiche in corso o condizioni cliniche particolari. Alcuni rimedi possono avere effetti collaterali o interagire con farmaci.
GEORN, i suoi autori e collaboratori declinano ogni responsabilità per danni diretti o indiretti derivanti da un utilizzo scorretto, eccessivo, non personalizzato o non supervisionato dei rimedi descritti.
La fitoterapia è una pratica complementare e va considerata come supporto alla medicina tradizionale, mai come sua alternativa. Prima di assumere qualsiasi preparato a base di erbe è fondamentale consultare un medico, un farmacista fitoterapeuta qualificato.
La fitoterapia offre numerose piante e rimedi naturali che possono coadiuvare nel trattamento della depressione lieve o moderata, favorendo l'equilibrio emotivo, riducendo l'ansia e migliorando il tono dell'umore.
Erbe e Rimedi Utili
Iperico (Hypericum perforatum)
Conosciuto anche come erba di San Giovanni, è un potente antidepressivo naturale.
Modalità d'uso: Infuso (1-2 cucchiaini di fiori secchi in 200 ml di acqua bollente, 2 volte al giorno) o capsule (300-600 mg, 1-2 volte al giorno).
Durata: Almeno 6 settimane per ottenere benefici.
Passiflora (Passiflora incarnata)
Rilassante e ansiolitica, aiuta a ridurre i sintomi di agitazione.
Modalità d'uso: Tisana (1 cucchiaino in una tazza di acqua calda, 2-3 volte al giorno).
Melissa (Melissa officinalis)
Efficace contro l’ansia e i disturbi del sonno associati alla depressione.
Modalità d'uso: Infuso (1 cucchiaino di foglie in una tazza d’acqua calda, 2-3 volte al giorno).
Valeriana (Valeriana officinalis)
Aiuta a combattere l’insonnia e l’irrequietezza.
Modalità d'uso: Tintura madre (30 gocce diluite in acqua, 2 volte al giorno) o infuso.
Rhodiola (Rhodiola rosea)
Un adattogeno che migliora la resistenza allo stress e aumenta l'energia.
Modalità d'uso: Estratto secco (200-400 mg al giorno, al mattino).
Lavanda (Lavandula officinalis)
Ha un effetto calmante e favorisce il rilassamento.
Modalità d'uso: Infuso o poche gocce di olio essenziale in acqua calda.
Ginkgo Biloba
Migliora la circolazione cerebrale e favorisce la concentrazione, utile in casi di apatia.
Modalità d'uso: Capsule (120-240 mg al giorno).
Camomilla (Matricaria chamomilla)
Rilassante e calmante, aiuta nei momenti di agitazione.
Modalità d'uso: Tisana (2-3 tazze al giorno).
Consigli di Utilizzo
Tisane: Preferire miscele personalizzate con erbe rilassanti e stimolanti dell’umore.
Tinture Madri: Utili per un effetto concentrato, da assumere sotto controllo di un fitoterapista.
Bagni Rilassanti: Aggiungere un infuso di lavanda o melissa all’acqua del bagno.
Precauzioni
Consultare un medico o un fitoterapista prima di iniziare un trattamento, specialmente se si assumono farmaci (es. antidepressivi, ansiolitici) per evitare interazioni.
L’Iperico può interferire con farmaci come contraccettivi, anticoagulanti e antidepressivi.
Evitare il fai-da-te in presenza di patologie croniche o gravidanza.