Medicina Tradizionale Cinese
Disturbi del Sonno e Insonnia
Attenzione!
Le informazioni presenti nella sezione Medicina Tradizionale Cinese (MTC) dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo culturale e informativo, e non costituiscono consulenza medica né sostituiscono trattamenti clinici approvati dalla medicina convenzionale.
La MTC include tecniche come agopuntura, fitoterapia cinese, digitopressione, Qi Gong, dieta energetica e teoria dei meridiani e dei cinque elementi. Questi approcci si basano su antiche tradizioni mediche orientali e non sempre sono supportati da evidenze scientifiche secondo i criteri occidentali.
Ogni rimedio o suggerimento deve essere valutato da un medico esperto in medicina tradizionale cinese o da un operatore sanitario qualificato. È essenziale considerare le condizioni di salute individuali e l’eventuale assunzione di farmaci o trattamenti in corso.
GEORN, i suoi autori e collaboratori declinano ogni responsabilità per eventuali danni, effetti collaterali o scelte terapeutiche intraprese in autonomia sulla base delle informazioni riportate.
La Medicina Tradizionale Cinese va considerata come approccio integrativo e complementare, e non deve in alcun modo sostituire la medicina moderna o le cure prescritte da medici professionalmente competenti in materia.
Secondo la MTC, l'insonnia è spesso causata da uno squilibrio energetico negli organi vitali, in particolare il Cuore (Xin), che governa la mente (Shen), e altri organi come il Fegato (Gan), la Milza (Pi) e i Reni (Shen). Il ripristino dell'armonia tra questi organi è essenziale per favorire un sonno ristoratore.
Cause principali secondo la MTC
Fuoco del Cuore: Deriva da emozioni come ansia, stress o eccesso di pensieri.
Sintomi: difficoltà ad addormentarsi, palpitazioni, bocca secca, sogni vividi o incubi.
Stasi del Qi del Fegato: Accumulo di rabbia o frustrazione che blocca l’energia del Fegato.
Sintomi: risvegli notturni, difficoltà a rilassarsi, tensione muscolare.
Deficit di Sangue del Cuore: Associato a stanchezza, pallore e difficoltà a mantenere il sonno.
Deficit di Yin di Reni o Fegato: Porta a un eccesso di Yang che disturba la mente.
Sintomi: sudorazioni notturne, risvegli frequenti, sensazione di calore.
Rimedi consigliati
Erbe della MTC
Suan Zao Ren Tang (Semi di Ziziphus jujuba)
Rimedio classico per calmare la mente e nutrire il Sangue del Cuore.
Modalità: Preparare un decotto con 10 g di semi. Bere prima di dormire.
Tian Wang Bu Xin Dan
Tonifica lo Yin e il Sangue del Cuore.
Modalità: Assumere secondo indicazione del medico MTC.
Gui Pi Tang
Per il deficit di Milza e Cuore, utile per insonnia e affaticamento mentale.
Modalità: Bere un decotto preparato con la formula erboristica.
Agopuntura
Punti principali:
Shenmen (HT7): Calma la mente e regola il Cuore.
Sanyinjiao (SP6): Tonifica la Milza e il Fegato, favorendo il rilassamento.
Anmian: Punti extra per promuovere il sonno.
Taixi (KI3): Nutre lo Yin dei Reni e calma lo Shen.
Frequenza: 1-2 volte a settimana per almeno 4-6 settimane.
Digitopressione
Applicare pressione delicata sui punti sopra indicati per 2-3 minuti prima di coricarsi.
Alimentazione secondo la MTC
Evitare cibi piccanti, alcol e stimolanti la sera.
Consumare cibi calmanti come avena, sesamo nero e datteri rossi cinesi.
Qi Gong o Tai Chi
Praticare esercizi lenti e rilassanti nel tardo pomeriggio per riequilibrare il Qi.
Durata del trattamento
La durata varia in base alla gravità dello squilibrio. Trattamenti regolari per almeno 4-8 settimane sono consigliati.
Precauzioni
Rivolgiti a un medico MTC qualificato per un’analisi personalizzata e una diagnosi precisa.
Le erbe devono essere acquistate da fornitori certificati per evitare contaminazioni o prodotti di scarsa qualità.
Non combinare erbe MTC con farmaci senza consultare uno specialista.