Micoterapia
Disturbi del Sonno e Insonnia
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Micoterapia dell'enciclopedia GEORN sono da intendersi esclusivamente a scopo informativo e divulgativo. Non sostituiscono in alcun modo il parere medico, le diagnosi o i trattamenti terapeutici prescritti.
L’uso dei funghi medicinali, sia sotto forma di polveri, estratti, capsule, tinture o altri preparati, deve essere attentamente valutato e personalizzato in base alle condizioni di salute individuali. Alcuni funghi possono interagire con farmaci, influenzare la coagulazione del sangue, alterare la glicemia o avere effetti collaterali in soggetti sensibili.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per l’uso improprio, non controllato o non supervisionato delle informazioni o dei rimedi descritti, né per eventuali effetti indesiderati derivanti da un’assunzione autonoma.
La micoterapia è una disciplina olistica integrativa e non deve essere considerata una terapia sostitutiva della medicina convenzionale. In caso di disturbi o malattie, è fondamentale rivolgersi sempre a un medico micoterapeuta esperto.
La micoterapia utilizza le proprietà benefiche dei funghi medicinali per migliorare il sonno, agendo su fattori come ansia, stress e squilibri fisiologici che disturbano il riposo.
Funghi consigliati
Reishi (Ganoderma lucidum)
Conosciuto come il "fungo dell'immortalità", favorisce il rilassamento e riduce ansia e insonnia.
Proprietà: Adattogeno, migliora il sistema nervoso, regola il ritmo circadiano.
Dosaggio: 500-1000 mg di estratto, 30-60 minuti prima di dormire.
Lion’s Mane (Hericium erinaceus)
Supporta la rigenerazione del sistema nervoso e migliora la qualità del sonno.
Proprietà: Effetto calmante sul cervello e sulla mente.
Dosaggio: 500-1500 mg al giorno, preferibilmente nel tardo pomeriggio.
Cordyceps (Cordyceps sinensis)
Regola i livelli energetici, utile per insonnia causata da stanchezza cronica.
Proprietà: Stimola il rilassamento del corpo senza causare sonnolenza diurna.
Dosaggio: 500-1000 mg al mattino o nel primo pomeriggio.
Maitake (Grifola frondosa)
Supporta l’equilibrio ormonale, utile in caso di insonnia legata a menopausa o squilibri metabolici.
Dosaggio: 500 mg due volte al giorno, con i pasti.
Modalità di utilizzo
Estratti o capsule: Sono la forma più comune e concentrata per un'assunzione pratica e dosata.
Polvere: Aggiungere 1-2 g a una bevanda calda (es. tè o latte vegetale) la sera.
Tè di Reishi: Far bollire 2-3 g di Reishi essiccato in 500 ml d'acqua per 15-20 minuti. Bere prima di dormire.
Durata del trattamento
Assumere regolarmente per almeno 4-8 settimane per ottenere effetti significativi.
Monitorare i progressi e adattare il dosaggio sotto supervisione di uno specialista.
Benefici principali
Riduzione di stress e ansia.
Miglioramento della qualità del sonno profondo.
Regolazione del ritmo circadiano e bilanciamento del sistema nervoso.
Precauzioni
Consultare un medico se si assumono farmaci anticoagulanti o immunosoppressori, in quanto alcuni funghi possono interferire con questi trattamenti.
Evitare l’assunzione in gravidanza o durante l’allattamento senza consiglio medico.
Acquistare da fornitori certificati per garantire la purezza e l’assenza di contaminanti.