Aromaterapia
Stress Cronico
Attenzione
Le informazioni contenute nella sezione Aromaterapia dell'enciclopedia GEORN hanno esclusivamente scopo informativo e divulgativo. Non intendono in alcun modo sostituire il parere, la diagnosi o i trattamenti prescritti da un medico, professionista sanitario qualificato.
L'utilizzo degli oli essenziali e dei rimedi indicati deve avvenire con prudenza, tenendo conto di eventuali allergie, condizioni di salute preesistenti, gravidanza, allattamento, età e assunzione di farmaci. Si raccomanda di consultare un medico specializzato in aromaterapia o il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento, soprattutto in presenza di patologie o stati clinici particolari.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono alcuna responsabilità per eventuali effetti avversi, danni diretti o indiretti derivanti dall’uso improprio delle informazioni fornite.
Gli oli essenziali non vanno mai ingeriti né applicati puri sulla pelle senza adeguata diluizione, salvo diversa indicazione di uno specialista. Tenere i prodotti fuori dalla portata dei bambini e conservarli in luoghi freschi e asciutti, lontano da fonti di luce e calore.
L’uso dell’Aromaterapia deve essere considerato un supporto complementare e non sostitutivo delle terapie mediche convenzionali.
L’aromaterapia è un valido strumento per alleviare lo stress cronico, grazie all’azione dei principi attivi degli oli essenziali sul sistema nervoso centrale e sull'equilibrio emozionale. Gli oli essenziali possono essere utilizzati per creare un ambiente rilassante, favorire il rilassamento fisico e mentale e migliorare la qualità del sonno.
Oli essenziali consigliati e modalità d’uso
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Effetti: Rilassante, riduce ansia e tensioni. Favorisce il sonno.
Modalità d’uso:
Diffusione ambientale: Aggiungi 5-6 gocce in un diffusore d’ambiente e lascialo agire per 30 minuti.
Massaggi: Mescola 5 gocce in 10 ml di olio vettore (es. olio di mandorle dolci) e massaggia su collo e spalle.
Bagno rilassante: Versa 10 gocce in una vasca d’acqua calda.
Camomilla romana (Chamaemelum nobile)
Effetti: Calmante, allevia l’irritabilità e gli stati d’ansia.
Modalità d’uso:
Diffusione: 4-5 gocce nel diffusore prima di dormire.
Inalazione: Aggiungi 1-2 gocce su un fazzoletto e inala profondamente per 5 minuti.
Bergamotto (Citrus bergamia)
Effetti: Tonificante e rilassante, contrasta la depressione e migliora l'umore.
Modalità d’uso:
Diffusione: 6 gocce nel diffusore al mattino per iniziare la giornata.
Massaggio: Mescola 5 gocce in 10 ml di olio di jojoba e massaggia il petto.
Rosa (Rosa damascena)
Effetti: Favorisce un senso di pace e benessere, utile per emozioni intense.
Modalità d’uso:
Diffusione: 3-4 gocce in camera da letto.
Inalazione: Aggiungi 1 goccia al polso e inala direttamente.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Effetti: Regola il battito cardiaco, utile contro l'ansia e il nervosismo.
Modalità d’uso:
Bagno: 8 gocce in acqua calda.
Diffusione: 4-5 gocce durante la meditazione o in momenti di relax.
Precauzioni
Evitare l’uso diretto sulla pelle senza diluizione in olio vettore.
Non ingerire gli oli essenziali senza supervisione di un esperto.
Durante la gravidanza o in presenza di patologie croniche, consultare un medico prima dell’uso.
Evitare l’esposizione al sole dopo l’uso di oli fotosensibilizzanti (es. Bergamotto).