Integratori
Colite
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono essere un valido aiuto per ridurre l’infiammazione intestinale, riequilibrare la flora batterica e migliorare la digestione. È importante scegliere prodotti naturali che supportino il benessere del colon senza irritare ulteriormente la mucosa intestinale.
Integratori consigliati e modalità d’uso
Probiotici e Prebiotici
Proprietà: Riequilibrano la flora batterica intestinale, riducendo gonfiore, fermentazioni e infiammazione.
Uso: Assumere un integratore con almeno 10 miliardi di CFU al giorno, preferibilmente al mattino a digiuno.
Ceppi consigliati: Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, Saccharomyces boulardii.
Glutammina
Proprietà: Aminoacido essenziale per la riparazione della mucosa intestinale e la riduzione dell’infiammazione.
Uso: 5 g al giorno, sciolti in un bicchiere d’acqua, preferibilmente al mattino o prima di dormire.
Omega-3 (Olio di Pesce o Olio di Lino)
Proprietà: Potente antinfiammatorio naturale, riduce l’irritazione del colon.
Uso: 1-2 g al giorno con i pasti.
Curcuma (Curcumina con Piperina)
Proprietà: Antinfiammatorio e protettivo della mucosa intestinale.
Uso: 500 mg al giorno con i pasti, preferibilmente associato alla piperina per migliorarne l’assorbimento.
Aloe Vera Gel
Proprietà: Lenitiva e rigenerante per la mucosa intestinale, aiuta a calmare l’infiammazione.
Uso: 20-30 ml al giorno, al mattino a digiuno.
Magnesio (Magnesio Citrato o Bisglicinato)
Proprietà: Rilassa la muscolatura intestinale e riduce i crampi.
Uso: 300 mg al giorno, preferibilmente la sera prima di dormire.
Boswellia Serrata
Proprietà: Antinfiammatorio naturale, utile nei casi di colite ulcerosa.
Uso: 300-500 mg al giorno, suddivisi in due dosi.
Zenzero (Estratto o Polvere)
Proprietà: Digestivo, antinfiammatorio e carminativo.
Uso: 500 mg al giorno o 1 cucchiaino di polvere in infuso.
Vitamina D3
Proprietà: Modula la risposta immunitaria e riduce l’infiammazione intestinale.
Uso: 2000-5000 UI al giorno con i pasti.
Psyllium (Plantago ovata)
Proprietà: Regolarizza il transito intestinale, utile per colite con alternanza tra diarrea e stipsi.
Uso: 1 cucchiaio di semi in un bicchiere d’acqua, assumere prima dei pasti.
Precauzioni
I probiotici vanno assunti almeno per 4-6 settimane per un effetto duraturo.
La curcuma è sconsigliata in caso di calcoli biliari.
L’aloe vera può avere effetti lassativi in dosi elevate.
Il magnesio in dosi eccessive può causare diarrea.
Gli Omega-3 possono interagire con farmaci anticoagulanti.