Integratori
Sindrome del Colon Irritabile
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
L’uso di integratori naturali può aiutare a riequilibrare la flora intestinale, ridurre infiammazione, migliorare la digestione e alleviare sintomi come gonfiore, crampi e alterazioni del transito intestinale.
Integratori consigliati e modalità d’uso
Probiotici (Lactobacillus e Bifidobacterium)
Proprietà: Ripristinano l’equilibrio della flora intestinale, riducono gonfiore e migliorano la digestione.
Uso: 1 capsula al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto, per almeno 6 settimane.
Prebiotici (Inulina, FOS, Psyllium)
Proprietà: Nutrono i batteri buoni dell’intestino e migliorano il transito intestinale.
Uso: 1 cucchiaino in un bicchiere d’acqua al mattino, prima della colazione.
Magnesio Citrato
Proprietà: Rilassa la muscolatura intestinale, riducendo spasmi e stitichezza.
Uso: 300-400 mg al giorno, preferibilmente la sera.
Glutammina
Proprietà: Rigenera la mucosa intestinale e riduce l’infiammazione.
Uso: 5 g sciolti in acqua la mattina a digiuno per 4 settimane.
Enzimi digestivi (Bromelina, Papaina, Amilasi, Lipasi, Lattasi)
Proprietà: Favoriscono la digestione e riducono la fermentazione intestinale.
Uso: 1 capsula ai pasti principali.
Olio di Menta Piperita (Capsule gastroresistenti)
Proprietà: Antispasmodico naturale, rilassa la muscolatura liscia intestinale.
Uso: 1 capsula da 200 mg 30 minuti prima dei pasti, 2 volte al giorno.
Curcumina (Curcuma longa)
Proprietà: Antinfiammatoria e protettiva per la mucosa intestinale.
Uso: 500 mg al giorno, preferibilmente con un pasto grasso.
Aloe Vera Gel
Proprietà: Lenisce la mucosa intestinale e favorisce il transito regolare.
Uso: 1 cucchiaio al mattino a digiuno.
Boswellia Serrata
Proprietà: Antinfiammatoria intestinale, riduce gonfiore e dolore.
Uso: 300-500 mg al giorno per 6 settimane.
Zenzero (Estratto secco o tisana)
Proprietà: Digestivo e carminativo, aiuta contro nausea e gonfiore.
Uso: 500 mg di estratto secco prima dei pasti o una tisana dopo cena.
Precauzioni
Probiotici e prebiotici devono essere scelti in base al proprio microbiota intestinale per evitare peggioramenti.
Olio di menta è da evitare in caso di reflusso gastroesofageo.
Curcumina e Boswellia possono interferire con farmaci anticoagulanti.
Aloe vera va evitata in gravidanza o in caso di colon sensibile.
Consultare un medico prima di assumere integratori a lungo termine o se si seguono terapie farmacologiche.