Integratori
Crampi Addominali
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono aiutare a ridurre i crampi addominali fornendo sostanze con proprietà antispasmodiche, rilassanti e riequilibranti per il sistema digestivo e nervoso.
Integratori consigliati
Magnesio
Essenziale per il rilassamento muscolare, aiuta a ridurre gli spasmi addominali.
Dose: 200-400 mg al giorno, preferibilmente sotto forma di magnesio citrato o magnesio bisglicinato.
Probiotici
Favoriscono l’equilibrio della flora intestinale, utile in caso di crampi associati a disbiosi intestinale.
Dose: 10-20 miliardi di CFU al giorno, preferibilmente con Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium bifidum.
Enzimi digestivi
Migliorano la digestione e riducono i crampi derivanti da cattiva digestione.
Dose: 1 capsula con i pasti principali.
Olio di menta piperita in capsule gastroresistenti
Effetto rilassante sulla muscolatura intestinale, ottimo per la sindrome dell’intestino irritabile.
Dose: 1 capsula da 200 mg prima dei pasti.
Zenzero (estratto secco o capsule)
Effetto antinfiammatorio e digestivo, utile per crampi associati a nausea.
Dose: 250-500 mg al giorno.
Calcio e Potassio
Aiutano a regolare la contrazione muscolare e ridurre gli spasmi addominali.
Dose: 500 mg di calcio + 100 mg di potassio al giorno.
Modalità di assunzione
Gli integratori devono essere assunti preferibilmente dopo i pasti, con abbondante acqua.
I probiotici devono essere assunti a stomaco vuoto o prima dei pasti per una migliore efficacia.
Precauzioni
Il magnesio in dosi elevate può avere un effetto lassativo.
L’olio di menta piperita non è consigliato in caso di reflusso gastroesofageo.
Se i crampi persistono o sono associati a febbre e vomito, consultare un medico.