Integratori
Diarrea
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori naturali possono aiutare a riequilibrare la flora intestinale, ridurre l'infiammazione e favorire il recupero dopo episodi di diarrea. I principali integratori consigliati includono probiotici, sali minerali e sostanze con effetto astringente e protettivo per l'intestino.
Integratori consigliati
Probiotici (Lactobacillus e Bifidobacterium)
Effetto: Riequilibrano la flora intestinale e migliorano la funzione digestiva.
Uso: 1-2 capsule al giorno per almeno 2 settimane, meglio a stomaco vuoto.
Saccharomyces boulardii
Effetto: Lievito probiotico utile per diarrea da antibiotici o infezioni intestinali.
Uso: 250-500 mg al giorno, per 5-7 giorni.
Glutammina
Effetto: Favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale e riduce l'infiammazione.
Uso: 5 g al giorno sciolti in acqua, preferibilmente al mattino.
Zeolite e Argilla Verde
Effetto: Assorbono tossine e riducono l’irritazione intestinale.
Uso: 1 cucchiaino sciolto in un bicchiere d’acqua al giorno, lontano dai pasti.
Psyllium (Plantago ovata)
Effetto: Normalizza la consistenza delle feci e assorbe liquidi in eccesso.
Uso: 1 cucchiaino di polvere in acqua 1-2 volte al giorno.
Zinco
Effetto: Essenziale per il ripristino della barriera intestinale e il recupero post-diarrea.
Uso: 10-15 mg al giorno per 1 settimana.
Magnesio e Potassio
Effetto: Riequilibrano la perdita di elettroliti causata dalla diarrea.
Uso: 1 bustina di integratore elettrolitico sciolta in acqua, 1-2 volte al giorno.
Vitamina B12
Effetto: Utile in caso di diarrea prolungata con malassorbimento.
Uso: 1000 mcg sublinguali 1 volta al giorno.
Colostro
Effetto: Supporta il sistema immunitario e migliora la funzione intestinale.
Uso: 1-2 capsule al giorno a stomaco vuoto.
Estratto di Semi di Pompelmo
Effetto: Antibatterico e antimicotico, aiuta in caso di diarrea infettiva.
Uso: 15-20 gocce in acqua, 2-3 volte al giorno.
Modalità di utilizzo consigliate
Durante la diarrea: Assumere elettroliti, probiotici e zeolite per ridurre l’infiammazione.
Dopo la diarrea: Usare glutammina, colostro e zinco per ripristinare la mucosa intestinale.
Per prevenzione: Integrare probiotici e vitamina B12 in caso di predisposizione.
Precauzioni
Non usare integratori a base di fibre in caso di diarrea acuta grave.
In caso di diarrea persistente oltre 3 giorni o con sangue nelle feci, consultare un medico.
Evitare il fai-da-te e seguire le dosi consigliate da un professionista.