Integratori
Gonfiore Addominale
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono essere utili per migliorare la digestione, ridurre la fermentazione intestinale e favorire l’eliminazione dei gas. Sostanze come enzimi digestivi, probiotici e estratti vegetali carminativi aiutano a riequilibrare il sistema gastrointestinale.
Integratori consigliati e modalità d’uso
Probiotici e Prebiotici
Proprietà: Ripristinano la flora intestinale, riducendo fermentazioni e gonfiore.
Uso: Assumere un integratore con almeno 10 miliardi di CFU (Lactobacillus, Bifidobacterium) al giorno, preferibilmente a digiuno.
Durata: Per almeno 1 mese.
Enzimi digestivi (Amilasi, Lattasi, Lipasi, Proteasi)
Proprietà: Favoriscono la digestione degli alimenti riducendo fermentazione e accumulo di gas.
Uso: 1 capsula prima dei pasti principali.
Indicazioni: Utile in caso di intolleranze alimentari o digestione lenta.
Carbone vegetale attivo
Proprietà: Assorbe i gas intestinali, riducendo il gonfiore rapidamente.
Uso: 1-2 capsule dopo i pasti in caso di gonfiore acuto.
Attenzione: Può ridurre l’assorbimento di farmaci, assumerlo lontano da terapie farmacologiche.
Magnesio
Proprietà: Rilassa la muscolatura intestinale e aiuta a ridurre spasmi e gonfiore.
Uso: 200-400 mg al giorno, preferibilmente la sera.
Indicazioni: Utile in caso di gonfiore da stress o colon irritabile.
Zenzero in capsule o estratto
Proprietà: Favorisce la motilità intestinale, riduce nausea e gonfiore.
Uso: 1 capsula da 500 mg prima dei pasti.
Durata: Fino a 4 settimane.
Finocchio in compresse o tisana
Proprietà: Carminativo naturale, riduce la formazione di gas.
Uso: 2 capsule al giorno o tisana dopo i pasti.
Durata: Anche per lunghi periodi.
L-Glutammina
Proprietà: Aiuta la riparazione della mucosa intestinale, utile in caso di disbiosi.
Uso: 5 g al giorno, sciolti in acqua, al mattino.
Indicazioni: Utile per chi soffre di permeabilità intestinale.
Precauzioni
Il carbone attivo può interferire con l’assorbimento di farmaci, assumerlo almeno 2 ore dopo.
Probiotici e prebiotici vanno scelti con cura in base al proprio microbiota intestinale.
Zenzero e finocchio possono interagire con farmaci anticoagulanti.
L-Glutammina non è consigliata in caso di insufficienza renale.
Consultare un medico se il gonfiore è persistente o associato a dolore intenso.