Integratori
Artrite Reumatoide
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
L'uso di integratori naturali può supportare la salute articolare, ridurre l'infiammazione e migliorare la mobilità nei pazienti con artrite reumatoide. Gli integratori consigliati agiscono come antinfiammatori, protettori delle articolazioni e regolatori del sistema immunitario.
Integratori consigliati e modalità d’uso
Omega-3 (EPA e DHA)
Proprietà: riduce l'infiammazione articolare e il dolore.
Uso: 1.000-2.000 mg al giorno di olio di pesce ricco di EPA e DHA.
Curcumina (da Curcuma longa)
Proprietà: potente antinfiammatorio naturale.
Uso: 500-1.000 mg al giorno, preferibilmente con piperina per migliorarne l'assorbimento.
Collagene idrolizzato di tipo II
Proprietà: sostiene la rigenerazione della cartilagine e riduce il deterioramento articolare.
Uso: 10 g al giorno, preferibilmente al mattino.
Glucosamina e Condroitina
Proprietà: proteggono le articolazioni e riducono la rigidità.
Uso:Glucosamina: 1.500 mg al giorno.
Condroitina: 1.200 mg al giorno.
MSM (Metilsulfonilmetano)
Proprietà: riduce l'infiammazione e migliora la flessibilità articolare.
Uso: 2.000-3.000 mg al giorno.
Vitamina D3
Proprietà: rinforza le ossa e modula il sistema immunitario.
Uso: 2.000-5.000 UI al giorno, specialmente in inverno.
Magnesio
Proprietà: rilassa i muscoli e migliora la funzione articolare.
Uso: 300-400 mg al giorno (preferibilmente magnesio citrato o bisglicinato).
Boswellia serrata
Proprietà: riduce il gonfiore e l'infiammazione nelle articolazioni.
Uso: 300-500 mg di estratto standardizzato, 2 volte al giorno.
Resveratrolo
Proprietà: ha un’azione antiossidante e protegge le articolazioni dallo stress ossidativo.
Uso: 100-200 mg al giorno.
Acido Alfa Lipoico (ALA)
Proprietà: riduce l'infiammazione e protegge le articolazioni dal danno ossidativo.
Uso: 300-600 mg al giorno.
Integratore combinato fai-da-te
Mattina: Omega-3, Curcumina, Vitamina D3
Pranzo: Glucosamina, Condroitina, Magnesio
Sera: MSM, Collagene, Boswellia
Precauzioni
Consultare un medico prima di assumere integratori, soprattutto in caso di assunzione di farmaci.
Gli Omega-3 possono fluidificare il sangue, quindi attenzione in caso di uso di anticoagulanti.
La curcumina deve essere assunta con piperina per migliorarne l'assorbimento.