Integratori
Gotta
Attenzione!
Le informazioni contenute nella sezione Integratori dell'enciclopedia GEORN sono fornite a scopo puramente informativo e non intendono sostituire il parere medico o di un biologo nutrizionista.
L’assunzione di integratori alimentari, vitamine, minerali, aminoacidi, enzimi o altri composti naturali deve sempre avvenire sotto supervisione medica, soprattutto in caso di patologie diagnosticate, gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o condizioni cliniche particolari. Alcuni integratori possono interagire con medicinali, influire su esami diagnostici o causare effetti indesiderati.
GEORN, i suoi autori e collaboratori non si assumono responsabilità per danni, effetti collaterali o reazioni avverse derivanti da un uso improprio, eccessivo, scorretto o non controllato degli integratori descritti. L’assunzione autonoma, priva di monitoraggio, è fortemente sconsigliata.
Gli integratori non sono farmaci e non devono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata, di uno stile di vita sano o di cure mediche appropriate. Ogni consiglio riportato va inteso come complemento potenziale e non sostitutivo della medicina covenzionale.
Gli integratori possono aiutare a ridurre l’infiammazione, eliminare l’acido urico e proteggere le articolazioni. Alcuni principi attivi hanno un effetto drenante e depurativo, mentre altri migliorano la funzionalità renale e riducono il dolore articolare.
Integratori consigliati
Vitamina C
Azione: Aiuta a ridurre i livelli di acido urico nel sangue e previene gli attacchi di gotta.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno, preferibilmente con abbondante acqua.
Estratto di Ciliegia Nera
Azione: Riduce i livelli di acido urico e ha un effetto antinfiammatorio naturale.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno in capsule, oppure 1 cucchiaio di succo concentrato diluito in acqua.
Curcumina (Curcuma longa)
Azione: Potente antinfiammatorio naturale, riduce il dolore e il gonfiore articolare.
Dosaggio: 500 mg al giorno con pepe nero per migliorarne l’assorbimento.
Omega-3 (Olio di Pesce o Olio di Lino)
Azione: Riduce l’infiammazione articolare e migliora la mobilità.
Dosaggio: 1000-2000 mg al giorno.
MSM (Metilsulfonilmetano)
Azione: Aiuta a ridurre l’infiammazione e favorisce la rigenerazione articolare.
Dosaggio: 1000-3000 mg al giorno, suddiviso in due dosi.
Acido Alfa Lipoico
Azione: Potente antiossidante, aiuta a prevenire i danni articolari e favorisce l’eliminazione delle tossine.
Dosaggio: 300-600 mg al giorno.
Magnesio
Azione: Aiuta il metabolismo dell’acido urico e migliora la funzione muscolare e articolare.
Dosaggio: 200-400 mg al giorno, preferibilmente sotto forma di citrato di magnesio.
Ortica (Urtica dioica) in capsule o estratto secco
Azione: Forte depurativo renale e antinfiammatorio naturale.
Dosaggio: 500 mg in capsule, 2 volte al giorno.
Boswellia Serrata
Azione: Potente antinfiammatorio che riduce il dolore articolare.
Dosaggio: 300-500 mg al giorno.
Bromelina (estratto di Ananas)
Azione: Aiuta a ridurre il gonfiore e facilita la digestione delle proteine, evitando l’accumulo di acido urico.
Dosaggio: 500 mg al giorno, preferibilmente lontano dai pasti.
Estratto di Betulla
Azione: Diuretico naturale che aiuta i reni a eliminare l’acido urico.
Dosaggio: 30 gocce di tintura madre 2 volte al giorno in acqua.
Chlorella
Azione: Depura il corpo e migliora l’eliminazione delle tossine.
Dosaggio: 2-3 g al giorno in compresse o polvere.
Resveratrolo
Azione: Antiossidante che protegge le articolazioni e riduce l’infiammazione.
Dosaggio: 100-200 mg al giorno.
Consigli di assunzione
Bere molta acqua durante l’assunzione di integratori drenanti (come ortica e betulla).
Evitare l’uso di più antinfiammatori insieme per non sovraccaricare il fegato.
Assumere gli integratori ai pasti, tranne quelli specifici da prendere a stomaco vuoto (es. bromelina).
Precauzioni
Consultare un medico prima di assumere integratori se si è in terapia con farmaci per la pressione, anticoagulanti o altri medicinali.
Evitare il succo di ciliegia in caso di diabete, poiché può aumentare la glicemia.
La curcuma e l’omega-3 possono fluidificare il sangue, attenzione se si assumono anticoagulanti.